-18 kg
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¿Por qué querías adelgazar?
A finales de mayo ocurrió algo que fue decisivo para mí: ya no podía soportar mirarme en el espejo y estaba convencido de querer cambiar la situación. La ropa no me quedaba bien y estaba muy insatisfecho con mi peso.
"¡No te rindas nunca!"
Había intentado perder peso antes varias veces, pero no me fue bien. Esta vez, tomé la firme decisión de poner fin a todo eso y empezar a hacer cambios para conseguir adelgazar por fin.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Estaba muy descontento con mi peso y mi objetivo era bajar hasta los 70 kilos. Quería sentirme cómodo con mi cuerpo y orgulloso de mí mismo de una vez por todas.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
No había estado a dieta nunca antes. Al principio, hablé con muchos amigos y vi videos de Instagram sobre el déficit de calorías y el recuento de calorías, y así fue como encontré la app de YAZIO. Lo que más me gustó de la app fue que me guio paso a paso y calculó mi peso ideal en función de una cantidad específica de calorías al día. Me resultaba muy cómodo, porque sabía cuánto podía comer para perder peso.
Consejos de Kevin
No te rindas, ¡tú puedes!
Mantente siempre concentrado en tu objetivo y satisfecho con lo que estás haciendo.
No te prohíbas nada y recompénsate de vez en cuando.
Al principio, solo me concentré en mi ingesta de calorías y alcancé mi objetivo sin hacer ejercicio. No me tomé ningún día libre durante las primeras 4 semanas, pero sí me daba un capricho de vez en cuando, siempre que entrara dentro de mi asignación diaria de calorías.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO también incluye ideas de recetas fantásticas que me ayudaron un montón. Gracias a ellas, entendí mejor qué es bueno para mi cuerpo y qué cosas debo consumir con moderación.
¿Tuviste algún contratiempo?
Honestamente, no. Estaba totalmente concentrado en mi objetivo y era lo único que tenía en la cabeza.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Sigue siempre adelante, aunque surjan contratiempos. Ve vídeos de recetas. Hay un montón de recetas riquísimas que no requieren mucho esfuerzo. En cuanto empieces a observar cambios en tu cuerpo, será aún más divertido.
No te prives de ningún alimento e incorpora algún premio de vez en cuando en tu día, siempre y cuando entre dentro de tu objetivo de calorías. ¡Todo irá bien!
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Ahora, continuaré mi proceso con el desarrollo muscular. Voy al gimnasio 3 veces a la semana para tonificar mi cuerpo y desarrollar músculo. Me siento mucho mejor ahora que hago ejercicio con regularidad y, por supuesto, también me permite comer un poco más.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero compartir mi historia con otros usuarios porque hay mucha gente que no sabe cómo, cuándo y, sobre todo, qué debe comer. Quiero dar mi apoyo a otras personas, como la app de YAZIO me apoyó a mí. Tienes que mantenerte motivado y no perder de vista tu objetivo. El día tiene muchas horas y es importante usarlas con sensatez, sobre todo cuando se trata de sentirte cómodo en tu propio cuerpo.
