-13 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
El motivo por el que decidí dar el paso fue una foto mía. Al verla, pensé: "Kerstin, esto no puede seguir así".
"Rendirse no es una opción. Eres capaz de conseguir todo lo que te propongas."
Nunca había conseguido seguir a rajatabla ninguna otra dieta. Lo único que conseguía eran resultados a corto plazo, hasta que llegaba el efecto rebote.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Mi objetivo era perder peso de manera saludable y a largo plazo sin morirme de hambre, y después mantenerme en ese peso. Más que nada, lo quería era recuperar la autoestima y volver a sentirme bien conmigo misma.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Con YAZIO conseguí perder 13 kilos. La app me proporcionaba un resumen de mi consumo diario de calorías y, así, conseguía mantenerme en déficit. También cambié mis hábitos alimenticios gracias a las recetas. Empecé a comer más frutas y verduras, y ahora hago más ejercicio.
Consejos de Kerstin
Come muchas verduras.
Sigue una dieta rica en proteínas.
Haz mucho ejercicio.
¡Cree en ti!
Por supuesto, también había días en los que me saltaba la dieta, pero al día siguiente continuaba como siempre y alargaba mi sesión de footing unos minutos más.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
Al registrar todas mis comidas, tenía un resumen de lo que comía todos los días. Eso me ayudaba a planificarme el día y a prepararme la comida que tenía que llevarme al trabajo. Gracias a las estupendas recetas de la app, mis comidas son muy variadas. Mi relación con la comida ha mejorado mucho y ahora como mucho más sano.
¿Tuviste algún contratiempo?
Tuve contratiempos, sin duda. Hubo rachas en las que no perdía peso a pesar de estar en déficit de calorías y hacer ejercicio. Pero con el paso del tiempo, he aprendido que eso no es malo y que siempre habrá días o semanas así.
Lo que no puedes hacer es rendirte, bajo ningún concepto. Tienes que seguir adelante. Llegará el día en que tu peso empiece a bajar otra vez.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Una vez que hayas empezado a usar YAZIO, ya habrás dado el primer paso. Ponte metas pequeñas y documéntalas con imágenes. Dedica tiempo a familiarizarte con los alimentos y crea tus propias recetas favoritas en la app.
Si te surge algún contratiempo, el día siguiente será mejor. Y recuerda siempre que lo estás haciendo por ti y por nadie más.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Mi objetivo es mantener mi peso y correr una media maratón. Ahora mismo, soy capaz de correr fácilmente 15 kilómetros. Gracias a mi pérdida de peso, tengo tanta confianza en mí misma y tanta ambición que no puedo parar de ponerme objetivos.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero compartir mi historia porque todo el mundo merece sentirse bien consigo mismo, quererse y llevar una vida saludable (quizás incluso descubras tu pasión por algún deporte que desconocías).
Si quieres subir de peso, perder peso, mantener tu peso o comer de manera saludable, YAZIO puede ayudarte. Cuenta con una gran comunidad que te acompañará y te apoyará durante todo el proceso. Recibirás consejos, motivación y aliento, y nunca estarás solo.
A diferencia de otras aplicaciones, YAZIO consiguió ayudarme y, por eso, le estaré eternamente agradecida. Estoy superfeliz aunque fueran "solo" 13 kilos. Soy una persona distinta y quiero gritarlo a los cuatro vientos.
