-21 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
El principal catalizador de mi pérdida de peso fue una apuesta a ver quién era capaz de perder 5 kilos más rápido. Yo llevaba un tiempo sintiendo incomodidad con mi cuerpo, pero nunca llegué a darme cuenta de que tenía un poco de sobrepeso.
"¿Por qué no?"
Como yo ya había obtenido muy buenos resultados con YAZIO anteriormente, me descargué la app de YAZIO en cuanto empezó la apuesta.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Al principio, lo único que quería era ganar la apuesta. Pero poco después me di cuenta de que, con cada kilo que perdía, empezaba a sentirme cada vez mejor conmigo. Entonces, y dejando a un lado la apuesta, decidí ponerme una meta más alta. Mi nuevo objetivo personal era perder 30 kilos y llegar a un peso con el que sintiera comodidad.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Seguía al pie de la letra las recomendaciones de la app. Como sabía que solo tenía una cantidad determinada de calorías disponibles al día, automáticamente optaba por alimentos "buenos".
Consejos de Daniel
Regístralo todo.
Evita todo lo posible las calorías líquidas, como las de los refrescos.
Mantente firme y adhiérete a tu objetivo de calorías.
Como en realidad solo me interesaba ceñirme a mi objetivo de calorías, a veces también podía comerme una pizza o un helado. En general, no tenía mucha ciencia. Lo único que tenía que hacer era mirar la información nutricional de los productos que compraba en el supermercado. También hago ejercicio y voy al gimnasio 4 veces a la semana.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
El registro de alimentos es un proceso ultrarrápido y me permitía consultar en todo momento cuántas calorías había consumido exactamente y cuántas me quedaban. Las recomendaciones que me calculaba la app me fueron siempre muy bien.
¿Tuviste algún contratiempo?
Al principio, me desmotivaba con mucha frecuencia porque había días en los que la báscula indicaba que había subido de peso. Llegó un momento en el que me di cuenta de que no debía concentrarme en un día específico, sino en toda la semana. Y entonces, sí que pude observar una tendencia.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Confía en la app e intenta seguir sus recomendaciones. Una vez que lo hayas pesado y registrado todo antes de comer, guarda el móvil y disfruta de la comida. Trata de integrar más actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, en lugar de coger el coche, ve andando o en bicicleta con más frecuencia. En mi caso, andar fue uno de los factores que más favorecieron mi pérdida de peso.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
De ahora en adelante, estoy trabajando para mantener mi peso o aumentarlo un poco desarrollando músculo. He dejado de usar mi peso como una medida de éxito y ahora me centro en mi bienestar físico.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Pensé en rendirme muchas veces, sobre todo cuando empecé a hacer dieta. Después comencé a leer más sobre el tema de las dietas por Internet y, al final, me motivaron los testimonios de otras personas que ya habían logrado sus objetivos. Ahora, espero ser yo quien sirva de motivación a otras personas.
