-23 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
Después de mi embarazo, dejé de cuidarme como mujer. No quería mirarme en el espejo y sentía rechazo hacia mí misma. No me reconocía y no aceptaba todos los cambios que había sufrido mi cuerpo. Fue un proceso muy largo. Tenía que aprender a quererme y fue ese deseo de mejorar mi autoestima el que me dio la motivación y la fuerza para perder peso.
"La determinación es la clave del éxito. Lo más difícil es empezar; el resto se convierte rápidamente en un hábito."
No reconocía mi cuerpo. Engordé 25 kilos después de dar a luz. No me sentía cómoda con la ropa que me gustaba y cada vez estaba más cansada porque no comía bien ni hacía ejercicio. No me sentía reflejada en mi cuerpo. Un día decidí que no podía seguir viviendo así. Me puse delante del espejo y me di cuenta de que tenía que hacer algo para cambiar la situación.
Probé varias dietas estrictas que no me permitían comer pan, pasta ni arroz, así que no le estaba proporcionando a mi cuerpo los nutrientes que necesitaba. Las dejaba en menos de una semana y aquello no hacía más que alimentar el descontento que tenía con mi cuerpo.
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
Quería perder entre 25 y 30 kilos. Sabía que iba a necesitar mucha paciencia y motivación. También quería sentirme con más energía y no estar agotada a primera hora de la tarde. Pero lo que más deseaba era quererme a mí misma y cuidar del cuerpo en el que iba a vivir durante el resto de mi vida.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
Gracias a YAZIO, empecé a contar calorías y a prestar atención a los macronutrientes. Comencé a reequilibrar mi dieta. Estaba comiendo sano y eso se notaba en mi cuerpo. Empecé a perder peso sin tener que privarme de nada y permitiéndome comer lo que quisiera una vez a la semana.
Consejos de Rim
Creo que la paciencia juega un papel muy importante en el proceso de pérdida de peso. Es una parte esencial para motivarnos y que no olvidemos nuestro objetivo ni el motivo por el que queremos adelgazar.
Mucha gente cree que hay que seguir una dieta estricta para perder peso, lo cual es totalmente erróneo. Saltarte la dieta de vez en cuando no va a impedir que adelgaces.
Recomiendo hacer ejercicio siempre que se pueda, aunque sea simplemente salir a andar o ir al supermercado a pie en lugar de coger el transporte público.
Prueba un montón de recetas nuevas para motivarte.
También comprendí la importancia del ejercicio. Como tenía un niño pequeño, tenía que hacer ejercicio desde casa y, gracias a los vídeos de YouTube, empecé un programa de entrenamiento de fuerza de 4-5 sesiones a la semana que hoy en día se ha convertido en una pasión para mí.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO me ha ayudado a controlar mi consumo de calorías, las proporciones de macronutrientes y, especialmente, las proteínas, que son esenciales para el entrenamiento de fuerza.
He aprendido a diferenciar los productos de sus valores nutricionales. Además, YAZIO cuenta con una gran variedad de recetas saludables que te ayudan a mantenerte motivado y a comer sano.
¿Tuviste algún contratiempo?
Sí, ha habido periodos en los que perdía menos grasa y tenía la sensación de no estar progresando. También he tenido rachas estresantes en las que casi tiro la toalla, pero la clave está en levantarte después de cada caída, confiar en ti y mantenerte con foco en tus objetivos.
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Puede que el camino parezca largo, pero no te rindas. Ten siempre presentes tus objetivos y concéntrate en el día que tienes por delante.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Quiero seguir comiendo sano y desarrollar músculo. Quiero mantener el nivel de energía que me aporta este estilo de vida saludable que he elegido.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Porque yo pensaba que nunca iba a lograr mi objetivo. Cuando te dices que quieres perder 25 kilos, te parece algo imposible. Lo más difícil de todo fue tomar la decisión de cambiar y mantenerme motivada. Lo demás acaba convirtiéndose en un hábito. Si yo lo he conseguido, cualquier persona puede conseguirlo.
