-7 kg
Antes
Después
¿Por qué querías adelgazar?
El catalizador de mi proceso de pérdida de peso fue un momento decisivo en la relación que tenía por aquel entonces y por la que me volví una persona muy insegura. Ya no podía ni mirarme en el espejo y me parecía horrible seguir subiendo de peso.
"Lo que consigas hoy se convertirá en un puente entre la persona que eres ahora y la que quieres llegar a ser."
Al final, puse fin a la relación y conseguí volver a encontrarme conmigo misma. Me descargué YAZIO, empecé a comer de una forma más consciente y a recuperar el control de mi vida y de mi cuerpo..
¿Qué querías conseguir con tu cambio?
El principal objetivo que perseguía con mi pérdida de peso era volver a sentirme cómoda en mi propia piel y volver a quererme. Vestía siempre con ropa muy ancha para esconder mi cuerpo y odiaba verme en fotos. Deseaba con todas mis fuerzas cambiar la situación, poder ponerme la ropa que me apeteciera sin sentirme mal conmigo misma y volver a ser feliz. Por supuesto, el tema de mi salud también era importante para mí. Quería ponerme en forma de una vez por todas y no acabar exhausta en el sofá después de haber subido un par de tramos de escaleras.
¿Cómo alcanzaste tus objetivos?
La forma en que logré mi objetivo fue bastante sencilla. Durante el primer intento de perder peso que hice, empecé a contar calorías y a comer lo que me recomendaba la app. También hacía ejercicio entre cuatro y cinco veces a la semana. Al principio, la verdad es que no tenía muy claro que era lo que había que hacer para perder peso de manera sostenible. Hoy en día, sé que la clave no está en hacer mucho cardio y comer poco.
Consejos de Anna
No te pongas metas demasiado altas al principio.
Dedícale tiempo a cocinar y a aprender sobre alimentación.
Descubre alimentos que te gusten y que a la vez sean saludables y saciantes.
Busca alternativas a los alimentos poco saludables.
A principios de año volví a retomar mis rutinas. Andaba más, cocinaba con ingredientes frescos, dejé de beber alcohol y comencé a hacer entrenamiento de fuerza. Empecé con el ayuno intermitente, me puse un objetivo diario de 10.000 pasos y hacía ejercicio con regularidad sin estresarme ni querer ver resultados rápidos.
La mayor parte de lo que como son verduras, además de alimentos ricos en proteínas y grasas saludables, como las nueces o el salmón. He reducido mi ingesta de carbohidratos. Todos los sábados, me doy el gusto de comerme algo que me guste mucho, como una pizza o pasta. Además, el ejercicio se ha convertido en mi mayor pasión, especialmente el entrenamiento de fuerza. No solo te aporta disciplina, sino también brío, ese que necesitas para seguir adelante. Actualmente, voy al gimnasio seis días a la semana y tengo un día de descanso.
¿Cómo te ayudó YAZIO?
YAZIO me salvó del pozo en el que estaba. Con YAZIO, aprendes la relación que existe entre los valores nutricionales y las calorías. Yo también tenía ideas equivocadas sobre muchos alimentos. Todos hemos dicho alguna vez eso de: "¡Pero si no he comido tanto!". Si empiezas a registrar todo lo que comes con la app, te sorprenderá descubrir que muchos de los considerados alimentos saludables en realidad contienen un montón de calorías y azúcares ocultos.
¿Tuviste algún contratiempo?
Tuve algunos problemillas cuando estalló la pandemia del coronavirus. Al principio conseguía mantenerme motivada haciendo ejercicio en casa y trotando, pero llegó un momento en el que no tenía ganas de salir a andar ni motivación para entrenar en casa. Entonces, empecé a engordar otra vez, dejé de hacer ejercicio y borré la app de mi teléfono.
Hoy en día, estoy contenta de volver a tener la aplicación como sistema de apoyo. Cuando empecé a utilizarla otra vez después del parón, tardé un tiempo en decidirme, pero al final adquirí la versión PRO y ya no sé que sería de mí sin ella. ¡Las recetas que incluye son estupendasl!
¿Qué consejos tienes para otros usuarios?
Empieza poco a poco y no te fijes metas demasiado ambiciosas. Hay muchos usuarios que quieren perder la mayor cantidad de peso posible en el menor tiempo posible. Sinceramente, yo era una de estas personas, pero poco después me di cuenta de que ese no era el camino.
Los factores decisivos son la paciencia y la disciplina. Tómate el tiempo que necesites, ten paciencia y hazte fotos que puedas ir comparando con el paso del tiempo. De esa forma, irás viendo paso a paso que avanzas en la dirección correcta.
¿Qué objetivos tienes para el futuro?
Quiero seguir trabajando en mí misma, seguir buscando alternativas saludables y comiendo sano para no volver a dar pasos hacia atrás. Mi principal objetivo no es seguir perdiendo peso, sino reducir mi porcentaje de grasa corporal y desarrollar músculo. Me ha ido muy bien hasta ahora y confío en seguir así.
¿Por qué quieres contar tu historia?
Quiero compartir mi historia porque sé lo difícil que es al principio; lo mal que te sientes cuando dejan de quedarte bien los pantalones y ya no eres capaz ni de mirarte en el espejo.
Lo más importante es empezar, iniciar tu viaje paso a paso. Todo el mundo es capaz de acercarse a sus objetivos. ¡Solo tienes que tener paciencia y tener siempre presente tu recompensa!
