Doliques asperge, cuites

202 kcal

Valeur calorique

36,1 g

Glucides

14,2 g

Protéine

0,8 g

Lipides

Besoin d’aide pour trouver la bonne quantité ?

Calories et valeur nutritionnelle pour "%name%, %producer%" ! Retrouvez sa valeur nutritionnelle (calories, glucides, lipides, vitamines et minéraux) dans le tableau des calories des aliments Yazio.

Obtenez votre programme personnalisé en quelques minutes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

202 kcal
845 kJ

Protéine

14,2 g

Glucides

36,1 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

6,5 g

Lipides

0,8 g

Graisses saturées

0,2 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,3 g

Autre

Eau

117,6 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,2 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,9 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

71,8 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

4,5 mg

Magnésium

167,6 mg

Manganèse

0,8 mg

Phosphore

309,5 mg

Potassium

538,7 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,8 mg

Répartition des calories

69,4 %

Glucides

27,3 %

Protéine

3,4 %

Lipides

Comment brûler 202 calories ?

5068

Pas

1 h

Marche

19 mn

Jogging

53 mn

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Essayez nos autres calculatrices