Célia, 31 ans
-24 kg
Espadon, cru
Valeur calorique
196 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
0,0 g
26,7 g
9,0 g
Valeur calorique
196 kcal
Glucides
0,0 g
Protéine
26,7 g
Lipides
9,0 g
Portion
filet (136,0 g)
grammes
Valeur nutritionnelle
par portion
Valeur calorique
196 kcal
820 kJ
Lipides
9,0 g
Graisses saturées
2,2 g
Graisses mono-insaturées
4,0 g
Graisses polyinsaturées
1,6 g
Glucides
0,0 g
Sucre
0,0 g
Protéine
26,7 g
Fibre alimentaire
0,0 g
Cholestérol
89,8 mg
Sodium
0,1 g
Eau
99,8 g
Vitamines
par portion
Vitamine A
< 0,1 mg
Vitamine B1
0,1 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
< 0,1 mg
Vitamine B2
< 0,1 mg
Vitamine B3
10,6 mg
Vitamine B5
0,5 mg
Vitamine B6
0,7 mg
Vitamine C
0,0 mg
Vitamine D
< 0,1 mg
Vitamine E
2,7 mg
Vitamine K
< 0,1 mg
Minéraux
par portion
Calcium
6,8 mg
Cuivre
< 0,1 mg
Fer
0,5 mg
Magnésium
39,4 mg
Manganèse
< 0,1 mg
Phosphore
346,8 mg
Potassium
568,5 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
0,9 mg
