Célia, 31 ans
-24 kg
Maquereau, cru
Valeur calorique
230 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
0,0 g
20,8 g
15,6 g
Valeur calorique
230 kcal
Glucides
0,0 g
Protéine
20,8 g
Lipides
15,6 g
Portion
filet (112,0 g)
grammes
Valeur nutritionnelle
par portion
Valeur calorique
230 kcal
961 kJ
Lipides
15,6 g
Graisses saturées
3,6 g
Graisses mono-insaturées
6,1 g
Graisses polyinsaturées
3,8 g
Glucides
0,0 g
Sucre
0,0 g
Protéine
20,8 g
Fibre alimentaire
0,0 g
Cholestérol
78,4 mg
Sodium
0,1 g
Eau
71,2 g
Vitamines
par portion
Vitamine A
< 0,1 mg
Vitamine B1
0,2 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
< 0,1 mg
Vitamine B2
0,3 mg
Vitamine B3
10,2 mg
Vitamine B5
1,0 mg
Vitamine B6
0,4 mg
Vitamine C
0,4 mg
Vitamine D
< 0,1 mg
Vitamine E
1,7 mg
Vitamine K
< 0,1 mg
Minéraux
par portion
Calcium
13,4 mg
Cuivre
< 0,1 mg
Fer
1,8 mg
Magnésium
85,1 mg
Manganèse
< 0,1 mg
Phosphore
243,0 mg
Potassium
351,7 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
0,7 mg
