Quesadilla au poulet

529 kcal

Valeur calorique

43,3 g

Glucides

27,1 g

Protéine

27,5 g

Lipides

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Calories et valeur nutritionnelle pour "%name%, %producer%" ! Retrouvez sa valeur nutritionnelle (calories, glucides, lipides, vitamines et minéraux) dans le tableau des calories des aliments Yazio.

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Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

529 kcal
2216 kJ

Protéine

27,1 g

Glucides

43,3 g

Sucre

3,4 g

Fibres alimentaires

3,1 g

Lipides

27,5 g

Graisses saturées

11,1 g

Graisses mono-insaturées

6,8 g

Graisses polyinsaturées

7,4 g

Autre

Eau

76,7 g

Cholestérol

66,6 mg

Sodium

1,3 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

7,6 mg

Vitamine B5

0 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0,2 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,5 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

484,2 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

3,2 mg

Magnésium

45 mg

Manganèse

0,5 mg

Phosphore

563,4 mg

Potassium

329,4 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,6 mg

Répartition des calories

32,6 %

Glucides

20,4 %

Protéine

46,9 %

Lipides

Comment brûler 529 calories ?

13291

Pas

2 h 38 min

Marche

50 mn

Jogging

2 h 18 min

Vélo

Autres activités

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

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