Sandwich jambon-fromage

352 kcal

Valeur calorique

33,3 g

Glucides

20,7 g

Protéine

15,5 g

Lipides

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Calories et valeur nutritionnelle pour "%name%, %producer%" ! Retrouvez sa valeur nutritionnelle (calories, glucides, lipides, vitamines et minéraux) dans le tableau des calories des aliments Yazio.

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Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

352 kcal
1473 kJ

Protéine

20,7 g

Glucides

33,3 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

15,5 g

Graisses saturées

6,4 g

Graisses mono-insaturées

6,7 g

Graisses polyinsaturées

1,4 g

Autre

Eau

74,2 g

Cholestérol

58,4 mg

Sodium

0,8 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,5 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,7 mg

Vitamine B5

1 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

2,8 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

129,9 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

3,2 mg

Magnésium

16,1 mg

Manganèse

0,1 mg

Phosphore

151,8 mg

Potassium

290,5 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,4 mg

Répartition des calories

37,4 %

Glucides

23,2 %

Protéine

39,4 %

Lipides

Comment brûler 352 calories ?

8837

Pas

1 h 45 min

Marche

33 mn

Jogging

1 h 32 min

Vélo

Autres activités

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

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