-49 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
J'ai atteint mon poids le plus haut, 138 kg, en novembre 2017. Cela m'a complètement choqué et c'est là, que j'ai eu un déclic. « Je vais me remettre au sport et perdre du poids. Beaucoup de poids !! » Je m'étais donné pour objectif d'atteindre 90 kg. Je me fichais des délais, mais je voulais y arriver aussi rapidement que possible.
Je me suis lancé le 8 novembre 2017. À l'époque, mon corps était fatigué, faible et inutile. Mes craquages alimentaires et le fait que je buvais de l'alcool régulièrement ont joué un rôle énorme dans la dégradation de mon apparence. Sans parler du fait que je faisais à peine 3,000 pas par jour comme je travaillais dans un bureau.
"Lancez-vous et reprenez votre vie en main !"
J'avais aussi le moral dans les chaussettes à cause de problèmes familiaux. En d'autres termes : j'étais au fond du trou. Et je ne pouvais plus continuer à vivre comme ça ! Il fallait que je change, je le devais à ma famille, comme à moi-même. Je souffrais déjà d'apnée du sommeil, à seulement 36 ans. À l'époque, je devais dormir avec un masque pour respirer normalement.
« Quand est-ce que je me lance ? Maintenant !! » C'était le 8 novembre 2017. J'étais furieux contre moi. J'avais du mal à croire que j'avais atteint les 138 kg. « Qu'est-ce que je me suis infligé ces dernières années ? »
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Mon premier objectif était de me retrouver. De me sentir moi-même à nouveau. Je voulais redevenir sportif. Je voulais me remettre à la course !! Mon plan, c'était de me remettre doucement au jogging une fois les 110 kg atteints. Mais j'ai d'abord dû m'occuper des 28 premiers kilos.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
J'ai mis sur pieds une sorte de programme mental. J'ai commencé à garder un oeil sur ce que je mangeais et j'ai appris à manger avec modération. J'ai aussi dû arrêter de boire de l'alcool. Pour résumer, je dirais que :
- J'ai développé la motivation de me lancer
- Je me suis fixé un objectif final (un objectif principal)
- Je me suis fixé un objectif sportif quotidien : 10,000 pas
- Le fait d'organiser ma perte de poids selon des étapes m'a aussi été très utile (par exemple 120 kg, puis 110, puis commencer le jogging)
- J'ai changé mon régime alimentaire (pauvre en glucides)
- J'ai arrêté l'alcool
Les astuces d’Andreas
Faites du sport régulièrement
Ne perdez jamais votre objectif de vue
Amusez-vous et ne vous torturez pas
Comment YAZIO vous a aidé ?
Avec YAZIO, je peux enregistrer tout ce que je mange. Cela m'a permis de savoir exactement quelle quantité de nourriture j'ingérais, ce dont je n'avais aucune idée auparavant. J'en ai beaucoup appris grâce aux valeurs nutritionnelles qui m'étaient clairement expliquées et indiquées. Personnellement, YAZIO m'a aidé à avoir une meilleure vue d'ensemble de mon quotidien, ce qui m'a permis de rester sur le droit chemin pour atteindre mon objectif.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Je n'ai dû faire face à aucun obstacle. Mais il y a quand même eu des moments où je ne progressais pas vraiment. Je voulais atteindre mon objectif rapidement, mais il n'était pas rare que mon poids ne change pas pendantun moment, avant d'enfin diminuer à nouveau. Mais je n'ai jamais abandonné. J'ai toujours gardé mon objectif en ligne de mire.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Je veux rappeler à tous que nous sommes faits pour courir. Et si vous êtes incapable de le faire à cause d'une maladie, je pense sincèrement que vous devriez trouver d'autres moyens de bouger. Mais je ne peux parler que de ma propre expérience. Je ne pense pas que j'aurais pu perdre 49 kg aussi rapidement sans manger sainement et faire du sport quotidiennement. Il y a des tas de façons de faire de l'exercice. Personnellement, j'ai commencé par aller marcher, que ce soit seul ou pour sortir le chien.
Il était très important pour moi de faire 10,000 pas par jour. Une fois redescendu à 109 kg, je me suis mis à faire des joggings sur de petites distances en alternant avec de la marche. Au fil du temps, j'ai doucement augmenté la longueur de mes joggings.
Quels sont vos objectifs futurs ?
J'ai atteint mon objectif de poids, mais depuis mars 2018, je m'en suis fixé un nouveau sur lequel je travaille depuis. Par chance, j'ai aussi rencontré quelqu'un qui m'a beaucoup aidé dans le domaine sportif. Il m'a permis de découvrir les triathlons, et je lui en suis très reconnaissant. Ce nouveau passe-temps est arrivé à pic dans mon processus de perte de poids. Cela me permet de me fixer d'autres objectifs.
Peu de temps après cette nouvelle rencontre, je me suis inscrit à un triathlon de sprint sur courte distance. Je me suis entraîné pendant 3 mois pour ce dernier, ce qui m'a permis de perdre beaucoup de poids. Je pourrais écrire un roman sur la magie du triathlon, mais je ne voudrais pas vous assomer d'informations. Mon amour du sport m'a permis de terminer mon troisième triathlon en 2018, et perdure encore aujourd'hui.
Mon objectif principal pour l'avenir est sans hésitation de maintenir mon poids. Je n'abandonnerai aussi plus jamais ma forme retrouvée. Depuis que j'ai atteint mon objectif de poids, je n'ai plus besoin de dormir avec un masque pour respirer. Rien que pour ça, je ne voudrais pas retomber dans mes vieilles habitudes. YAZIO restera mon compagnon de santé au quotidien.
Mon objectif sportif pour l'année prochaine, c'est de terminer au moins un triathlon de distance olympique.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Je sais mieux que quiconque combien les choses peuvent être difficiles jusqu'à ce qu'on ait enfin ce déclic qui permet de surmonter la paresse, mais le plus important, c'est de se lancer. J'espère que j'arriverai à motiver d'autres utilisateurs qui n'ont pas encore atteint leur objectif, pour qu'ils n'abandonnent pas. Peu importe le nombre de jours où l'aiguille de la balance reste au même endroit, ou les quelques grammes ou kilos que vous prenez sans raison.
Ne perdez pas votre objectif de vue et continuez, qu'importe combien de temps ça prendra. Soyez patient. Vous atteindrez votre objectif, lentement mais surement. Ma devise pesonnelle, que je me répétais toujours quand les choses se compliquaient ou que j'avais mal, c'était : « Reprends ta vie en main ».
Alors lancez-vous et « reprenez votre vie en main » !
