-52 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
J'ai décidé de prendre du poids après avoir vu une photo de famille prise pendant le réveillon de Noël. J'ai été choqué de voir combien j'avais grossi Ce soir-là, j'ai décidé de changer ma vie et de ne plus jamais me laisser aller comme je l'avais fait au cours des 15 dernières années.
"Je n'aurais jamais pensé pouvoir tant accomplir en à peine un an avec l'aide d'une appli, d'un peu de sport et de pesévérance, et pourtant !"
J'ai jeté tous mes bonbons et j'ai commencé à changer mon régime alimentaire. Mes parents, qui ont tous deux réussi à perdre du poids grâce à YAZIO, m'ont recommandé d'essayer l'appli.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Je voulais perdre 50 kg en tout pour retrouver mon poids idéal et diminuer ma tension artérielle. Je voulais aussi me remettre en forme et me sentir mieux dans ma peau.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
J'ai commencé par changer mon régime alimentaire et me mettre à compter mes calories avec YAZIO. Après j'ai commencé le sport et je me suis inscrit à la salle. Je me suis mis à faire de la musculation et de la cardio avec l'aide d'un collègue qui faisait du sport depuis un moment déjà. J'ai aussi pris l'habitude de faire au moins 10,000 pas par jour.
Les astuces d’Andreas
N'arrêtez jamais d'essayer et ne baissez pas les bras
Ne vous laissez pas influencer par les autres et n'écoutez que vous-même
Croyez en vous-même
Je n'ai pas vraiment suivi de régime particulier. J'ai juste réduit le sucre et le fast-food en essayant de manger aussi sainement que possible.
Avant j'achetais souvent des plats à emporter pour ma pause déjeuner. Aujourd'hui je prépare tous mes repas chez moi et j'emporte une portion correcte avec moi. Je fais aussi en sorte de faire quelques pauses pour manger au cours de la journée pour ne pas avoir faim. Avant, je ne mangeais pas de la journée ou rien qu'un peu, si bien que j'avais tendance à manger beaucoup trop en rentrant. Maintenant j'arrête de manger dès que je suis rassasié, même s'il reste de la nourriture dans mon assiette. Ma famille soutient ma perte de poids, ce qui m'aide aussi beaucoup. Quand on fait un barbecue, ils préparent toujours du poulet et une salade pour moi par exemple, et pour mon anniversaire, ils m'offrent des aliments utiles comme des nouilles shirataki au lieu des traditionnels bonbons pour accompagner les cadeaux.
Comment YAZIO vous a aidé ?
YAZIO m'a aidé à avoir une meilleure vue d'ensemble de mon alimentation. Grâce à l'appli, je sais toujours combien de calories je consomme et de quoi il s'agit (glucides, protéines, matières grasses). Il n'est pas rare de trop manger et de prendre du poids comme il est souvent difficile d'estimer le nombre exact contenu dans un plat particulier ou le nombre de calories qu'on a mangé tout au long de la journée.
Mais depuis que j'enregistre ce que je mange avec YAZIO, je contrôle mon apport calorique bien mieux. J'utilise YAZIO même avant de manger pour prévoir la taille de mes portions et être certain de consommer un nombre de calories optimal. Comme j'ai la version PRO de l'appli, je peux non seulement voir mes calories, mais aussi les valeurs nutritionnelles additionnelles de chaque aliment que je mange. Comme ça les aliments qui cumulent les mauvais points restent hors de mon caddie.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Il y a eu trois semaines pendant lesquelles mon poids n'a pas du tout changé, et où j'étais déçu de constater que même si je faisais de l'exercice en faisant attention à ce que je mangeais, mon apport calorique ne faisait pas la moindre différence.
C'est là qu'on m'a conseillé d'intégrer un jour de triche à mon programme alimentaire, puisqu'il était possible que mon métabolisme se soit habitué à la quantité de nourriture que j'avais pris l'habitude d'ingérer. Maintenant il m'arrive de manger plus que ce que YAZIO recommande et mon poids continue à diminuer malgré tout. Cela dit, je ne me sers pas de ces jours de triche pour manger des aliments sucrés ou du fast-food. Ça, ça reste un tabou.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
N'abandonnez pas, même si vous n'avez pas l'impression de progresser pendant un moment, et ne laissez pas la balance vous rendre fou.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Maintenant que mon corps a l'habitude de manger moins, il faut que je m'habitue à manger des portions normales sans perdre ni gagner de poids. C'est tout aussi difficile que de mincir. Mais j'ai la chance d'avoir rencontré l'amour de ma vie pendant mon périple, et je suis maintenant fiancé. C'était inimaginable pour moi il y a un an. Maintenant, je vis ma vie à fond. Je n'aurais jamais pensé pouvoir tant accomplir en à peine un an avec l'aide d'une appli, d'un peu de sport et de pesévérance, et pourtant !
Pourquoi raconter votre histoire ?
Quand j'ai posté mon témoignage sur le groupe Facebook de YAZIO, j'ai été surpris de recevoir autant de commentaires positifs. C'est là que j'ai compris que je pouvais servir d'exemple à d'autres et les motiver à ne pas baisser les bras.
