-40 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
En janvier 2018, j'ai lu un livre sur la perte de poids. À l'époque, je savais déjà que j'étais trop grosse et ça faisait un moment déjà que je n'étais plus bien dans ma peau.
Je n'avais jamais vraiment songé aux conséquences de mon obésité jusque là.
Mais plusieurs chapitres de ce livre abordaient les conséquences d'un poids trop élevé, et c'est là que j'ai eu le déclic et que j'ai compris qu'il fallait que je perde du poids et que je change mon style de vie.
"Qu'importe quel poids vous faites maintenant ou que vous vouliez perdre 5 ou 20 kg, vous pouvez y arriver ! Vous en êtes capables !"
Comme beaucoup j'avais déjà essayé diverses méthodes de perte de poids auparavant (régime low carb, typage métabolique, etc.) et j'étais sceptique quand un ami m'a recommandé YAZIO. J'avais déjà essayé de compter mes calories par le bassé, et je trouvais que ça prenait beaucoup de temps et que c'était plus agaçant qu'autre chose.
Mais comme je n'avais rien à perdre (à part quelques kilos), j'ai décidé de me lancer et j'ai téléchargé l'appli.
Bien sûr, il faut un petit temps d'adaptation, mais j'ai rapidement comment utiliser l'appli et j'ai perdu presque 6 kg le premier mois. Je pense qu'on peut dire que YAZIO m'a sauvé la vie ! :-)
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
De façongénérale, je voulais retrouver un poids normal et sain puisque j'avais vu quelles conséquences le fait d'être obèse pouvait avoir. Au début, je n'avais pas forcément envie d'atteindre un poids en particulier. Pour moi, l'important était de perdre du poids et d'enfin me sentir bien dans ma peau.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
Tout a commencé quand je me suis mise à compter mes calories avec YAZIO. L’appli, comme ma balance, son devenues mes compagnons de route depuis janvier 2018.
Cela m’a permis d’avoir une meilleure vue d’ensemble de mon apport à calorique sans avoir à passer mon temps à tout calculer. J’en ai aussi beaucoup appris sur les nutriments et calories contenus dans chaque aliment. Grâce à ça, j’ai découvert quels aliments étaient à éviter, ce qui m’a permis de trouver des alternatives.
Je n’ai jamais suivi de régime en particulier (comme le low carb par exemple), et me contentais de manger ce dont j’avais envie.
J’ai ajusté la taille de mes portions et ai cherché des aliments ou des méthodes de préparation alternatifs. Mais je m’autorise aussi 1 à 2 jours de triche par semaine. Ces jours-là, je mange toujours un peu plus de calories que ce dont j’ai besoin.
Je limite ça à un repas par contre, et je mange une bonne pizza, ou un hamburger, ou autre chose dont j’ai envie. Tant que ça reste une exception, ce n’est pas malsain.
Les astuces de Patricia
Sachez qu'il n'y a pas de méthode universelle pour perdre du poids
Soyez prêt(e) à essayer de nouvelles choses et cherchez ce qui marche le mieux pour vous
Soyez honnête avec ce que vous enregistrez et ne vous voilez pas la face
Trouvez un compagnon de route pour rester motivé(e)
J’ai acheté la version PRO de l’appli après les 2 premiers mois. D’abord parce que je voulais pouvoir accéder à toutes les recettes YAZIO mais aussi parce-qu’avec la version PRO, je peux connecter ma smartwatch à l’appli. Comme ça j’arrive à soustraire mes calories brûlées à mes besoins caloriques quotidiens facilement. :-)
Après un moment, je n’ai plus uniquement voulu perdre du poids mais aussi me remettre en forme. C’est pour ça que je suis mise à faire du sport à la fin du mois de mai. Je n’ai pas été forcée d’acheter de l’équipement en particulier puisque je pouvais me dépenser chez moi.
Maintenant j’ai toute une sélection de DVD à la maison que je peux combiner de diverses façons. En plus de compter mes calories et de faire de l’exercice, j’ai aussi lancé mon propre compte Instagram réservé à ma perte de poids.
Cela m’a permis de trouver des façons alternatives de préparer mes repas ainsi que de nouvelles idées recette. Ça m’aide aussi beaucoup de suivre le succès des autres et de pouvoir échanger avec d’autres « bagnards ».
Aujourd’hui, compter mes calories est devenu une routine. Je fais du sport 3 à 4 fois par semaine avec mes DVD et je pense bientôt commencer à aller à la salle.
Comment YAZIO vous a aidée ?
YAZIO m’a permis d’enfin avoir une bonne vue d’ensemble de mon apport calorique. Avant de me lancer, je n’avais aucune idée du nombre de calories que je consommais. Je me disais juste que ça devait aller puisque je ne mangeais pas beaucoup.
Mais pourquoi est-ce que je gagnais du poids au lieu d’en perdre, dans ce cas ?
Grâce à YAZIO, je sais quels aliments éviter à présent. L’appli propose aussi toute une variété de recettes qui m’encouragent à essayer de nouvelles choses. Comme on peut toujours ajuster ses objectifs quotidiens, on peut vraiment adapter l’appli à ses besoins. Quand je suis en vacances par exemple, je change mon objectif de « perdre du poids » à « stabiliser mon poids ».
Une fois les vacances terminées, il me suffit de changer mon objectif à nouveau sur « perdre du poids ». C’est vraiment top que l’appli soit aussi flexible. YAZIO simplifie aussi beaucoup le comptage des calories ! Par exemple, on peut rechercher certains produits/aliments en scannant leur code-barre, ou créer des repas entiers pour ne plus avoir à rentrer chaque aliment individuellement. C’est vraiment super pratique, et ça permet de gagner du temps !
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Bien entendu, il y a eu des moments où la balance refusait de bouger et où j’ai même pris du poids. C’est toujours décevant au début, mais ça finit toujours par passer. Dans ces moments-là, le fait d’être encouragée par mes amis, ma famille et d’autres « bagnards » sur Instagram m’a beaucoup aidée à me souvenir de tous les progrès que j’avais fait pour rapidement oublier mes doutes.
C’est aussi pour ça qu’il est essentiel à mes yeux de ne pas oublier l’impact positif de ma perte de poids ainsi que tous les progrès que j’ai faits et comment. C’est pour ça que le nombre qu’affiche la balance importe peu. Il y a eu des moments où mon poids n’a pas changé du tout, contrairement à la taille de mes vêtements. Et quand je suis vraiment démotivée, je regarde des photos avant/après pour me rappeler tous les progrès que j’ai faits et ce que je ne veux plus jamais redevenir.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
D’abord, il est essentiel de bien comprendre qu’on peut perdre du poids de plusieurs façons. Soyez prêts à essayer de nouvelles choses et à expérimenter un peu pour trouver ce qui marche le mieux pour vous ! Certaines personnes arriveront à perdre du poids en comptant leurs calories et en faisant du sport tandis que d’autres auront besoin de complètement changer leurs habitudes alimentaires, comme en évitant les glucides par exemple. Chaque personne doit trouver SA solution !
On ne peut pas se mentir à soi-même quand on compte ses calories, par exemple en évitant d’enregistrer un aliment consommé parce-qu’il risque de vous faire dépasser votre objectif calorique. Si vous mangez, vous devez l’enregistrer. D’un côté, cela vous rappellera que ces aliments ‘plaisir’ doivent rester des exceptions, et de l’autre, vous identifierez plus facilement les bonnes et mauvaises semaines.
Le fait de me peser souvent m’a aussi été très utile. Avant de commencer à perdre du poids, ma balance était plus un amasse-poussière qu’autre chose. Le chiffre en lui-même importe peu, l’essentiel est de se baser sur des faits. Je me pesais une fois par semaine. Cela m’a aidée à garder un œil sur mes progrès.
Le groupe Facebook YAZIO et mon compte Instagram minceur m’ont aussi été très utiles. Parler avec d’autres me fait beaucoup de bien, et même si ce n’est pas toujours facile, n’abandonnez pas !! Souvenez-vous que vous faites tout ça pour vous et votre santé. Vous avez le pouvoir de changer, et vous y arriverez.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Je veux encore perdre quelques kilos avec YAZIO. Et même une fois cela fait, je continuerai à compter mes calories pour mieux savoir ce que je peux manger et éviter de reprendre du poids.
Ensuite, j'aimerais me concentrer sur ma silhouette en faisant de la musculation et du conditionnement physique. Heureusement, ma peau n'est pas trop flasque mais j'aimerais quand même raffermir et muscler certaines parties de mon corps.
Pourquoi raconter votre histoire ?
J'ai longtemps souffert d'être obèse et j'avais souvent essayé de perdre du poids en vain avec YAZIO. C'est pour ça que je sais que ça peut être difficile parfois, et qu'on ne sait pas toujours quoi faire.
Avec mon histoire, j'aimerais motiver et prouver à d'autres que tout est possible. Qu'importe quel poids vous faites maintenant ou que vous vouliez perdre 5 ou 20 kg, vous pouvez y arriver ! Vous en êtes capables !
