-41 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
J'ai eu le déclic et j'ai décidé de perdre du poids en allant à la piscine. En plus du fait que j'avais honte de mon apparence, je m'essoufflais très rapidement. On a fait du toboggan et une fois arrivée au bout, j'ai voulu remonter pour faire un autre tour. Mon cœur battait à toute vitesse alors que je montais les escaliers, et il ne voulait pas s'arrêter. C'est là que j'ai compris que je ne pouvais pas continuer comme ça. Je voulais vivre une vie plus riche.
"Il faut croire en vous et éviter de vous laisser abattre par les difficultés rencontrées en chemin."
À l'époque, j'avais 21 ans et j'avais du mal à croire que mon poids ait un impact aussi important sur ma vie. Comme j'étais obèse, j'avais déjà une tension artérielle élevée. Ça a été le déclic et j'ai voulu changer. Je voulais mener une vie saine, sans restrictions. Je voulais pouvoir me déplacer comme une personne de mon âge devrait pouvoir le faire. J'ai aussi songé à mon avenir. Quand je déciderai d'avoir des enfants, je ne veux pas être contrainte de rester assise sur un banc à les regarder jouer. Je veux pouvoir les pousser quand ils font de la balançoire et courir avec eux.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Ma remise en forme a été ma priorité. J'avais déjà une tension artérielle élevée et d'autres problèmes de santé. Mon objectif principal était de pouvoir remettre un bikini.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
Pour commencer, j'ai fait beaucoup de recherches en ligne. Je voulais savoir ce qui était sain ou non pour mon corps, quels aliments me donneraient de l'énergie et lesquels feraient monter mon taux d'insuline en flèche. Ensuite je me suis lancée. Je pense que beaucoup de personnes ont du mal à savoir par où commencer. Il suffit de se lancer et de se laisser le temps de trouver sa route. :) On ne peut pas tout réussir à 100% dès le départ.
Les astuces de Daniela
Croyez en vous-même
Surtout, n'écoutez que vous et ne vous laissez pas influencer par les autres
Tracez votre route et écoutez votre corps
Pour moi, le mieux a été de modifier mes habitudes pas à pas. Ma famille et mes amis m'ont soutenue en cours de route. Je pense que quiconque a déjà essayé de perdre du poids sait que les choses peuvent vite devenir compliquées lorsque les proches n'aident pas beaucoup.
Je me suis aussi créé un programme de sport et une liste de repas hebdomadaires pour éviter les excès. Je savais ce que je devais manger et quand, si bien que je n'avais aucune excuse. De façon générale, il faut bien planifier les choses quand on veut perdre du poids. Je me préparais mes repas à emporter au travail à l'avance (petit-déjeuner et déjeuner) et tout s'est bien passé. J'essayais aussi toujours de rester en déficit calorique. J'allais à la salle régulièrement et je faisais beaucoup de musculation.
Comment YAZIO vous a aidée ?
YAZIO m'a aidée à avoir une meilleure vue d'ensemble de ce que je mangeais. Selon moi, on a souvent tendance à sous-estimer le nombre de calories que contient chaque aliment. En comptant mes calories avec YAZIO, j'ai vite compris que j'avais tendance à manger bien plus que je ne le pensais. Ça va paraître bizarre mais en enregistrant ses aliments sur une seule journée, n'importe qui sera surpris de la quantité qu'il mange et de combien de calories contient chaque chose.
Depuis que j'ai commencé à utiliser YAZIO, je mange des portions plus petites et je me sens quand même rassasiée. C'est surtout psychologique. Avant, j'avais peur qu'une seule portion ne me suffise pas ou je me sentais déçue de ne pas finir mon assiette quand je sortais manger dehors. Mais c'est stupide.
Pour moi, le tout n'est pas de savoir ce que j'ai « le droit » de manger mais d'être consciente de ce que je mange et de comprendre qu'une demie assiette me rassasiera tout autant. Ce qui est bien avec YAZIO, c'est que les plus et les moins de chaque aliment sont notés dans l'appli. Manger sainement est essentiel à mes yeux et cette fonctionnalitée m'aide beaucoup.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
J'ai bien sûr connu quelques difficultés. Malheureusement pour moi, j'ai tendance à manger quand je stresse si bien que la moindre difficulté peut me faire rechuter.
Avec le temps, j'ai appris que dans ces moments-là, il est essentiel que je me souvienne de ce que je veux vraiment. Il faut croire en soi et surtout ne pas se laisser décourager par les obstacles. Il est important de se souvenir que changer de vie n'a rien de facile, et ça permet de mieux gérer les difficultés.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Trouvez ce qui marche pour vous. Essayez d'écouter votre corps (apprenez ce que ça fait d'être rassasié, ce qui fait du bien à votre corps et quels aliments ont un effet positif sur lui, par exemple) et ne vous laissez pas influencer par les autres. Certains croient tout savoir mieux que tout le monde. Si je les avais écoutés, je suis presque certaine que je n'aurais pas fait le moindre progrès.
Quels sont vos objectifs futurs ?
J'aimerais encore perdre 10 kg pour avoir une IMC saine. Ensuite je verrai.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Je veux montrer aux autres qu'ils peuvent atteindre leurs objectifs eux aussi et que ça pourrait même être amusant une fois qu'ils se seront lancés. La vie est bien plus belle quand on se sent bien dans sa peau ! :)
