-21 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Avant de perdre du poids, ma vie était surtout faite de repas préparés, d'aliments gras et tout ça sans une minute de sport. Honnêtement, j'étais assez paresseuse et j'ai juste fini par l'accepter. C'est quand j'ai commencé à prendre du poids au point de ne plus pouvoir me regarder dans le miroir que j'ai su qu'il fallait que je change. Malheureusement, jusque là toutes mes tentatives de régime avaient échoué et je retombais toujours dans mes vieilles habitudes.
"Je voulais pouvoir me regarder dans le miroir et me sentir bien dans ma peau à nouveau."
J'ai commencé à perdre du poids à cause d'une dépression qui m'a fait fondre de 5 kg. Pour moi, ça a été le coup d'envoi, la preuve qu'il fallait que je change mon régime alimentaire seule et avec beaucoup de motivation. J'ai commencé à faire plus attention à ce que je mangeais en réduisant le chocolat et les aliments gras et en me préparant des repas avec des ingrédients frais.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
J'en avais assez de m'énerver parce-qu'aucun des vêtements qui me plaisait ne m'allait lorsque j'allais faire du shopping. Je me suis fixée pour objectif de me remettre en forme et de m'amuser avec le sport et la nutrition. Je voulais aussi pouvoir me regarder dans le miroir et me sentir bien dans ma peau à nouveau.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
J'ai réussi à atteindre mon objectif en changeant mon régime alimentaire de façon fondamentale. Ça veut dire que j'ai freiné un peu sur le sucre pour consommer plus de fruits et légumes, cuisiner avec des ingrédients frais et arrêter de manger lorsque je me sentais vraiment rassasiée, sans opter pour du fast food aussi souvent.
Les astuces de Jasmin
N'abandonnez jamais.
Motivez-vous en regardant de vieilles photos.
N'oubliez jamais pourquoi vous vous êtes lancé(e).
Soyez patient(e) avec vous-même et votre corps.
Ne vous mettez pas trop la pression.
Je me suis inscrite à la salle un an plus tard et c'est là que j'ai découvert ma passion pour la musculation, que je pratique encore aujourd'hui. Je marche aussi beaucoup au quotidien et je fais souvent des promenades avec mes deux chiens.
Comment YAZIO vous a aidée ?
YAZIO m'a aidée à mieux comprendre ce que je mangeais et les valeurs nutritionnelles de chaque aliment. J'enregistre mes repas dans l'appli depuis plus d'un an et ça m'a aidée à contrôler ma nutrition sans faire d'excès. YAZIO m'a aussi permis d'avoir une meilleure vue d'ensemble de ce que je mangeais au fil de la journée.
On économise beaucoup de temps en enregistrant ses repas. Et comme la base de données de YAZIO contient presque tous les aliments possibles et imaginables, c'est super facile de les ajouter. J'avais déjà essayé tout un tas d'applis avant celle-ci, mais c'est YAZIO qui me satisfait vraiment.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
J'ai connu quelques difficultés, moi aussi. J'ai arrêté le sport après 6 mois et repris environ 5 kg. Cela dit, comme je savais déjà comment perdre du poids et que je me sentais bien dans ma peau, j'ai repris le sport plus tard à mon propre rythme.
Heureusement, je n'ai pas trouvé ça trop difficile. Je me suis amusée et dès que les premiers résultats sont arrivés, je n'ai plus jamais eu envie d'abandonner ou de retomber dans mes vieilles habitudes. Je pense que tout le monde a ses hauts et ses bas, et il faut juste rester sur le droit chemin. Depuis je m'en sors très bien !
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
N'abandonnez pas ! Même quand vous n'avez plus le moindre espoir et que vous ne faites pas de progrès : ça finira par aller mieux. Il faut juste vous rappeler pourquoi vous avez commencé. On ne perd pas de poids en une nuit, il faut être patient. Alors ne baissez pas les bras, détendez-vous et surtout amusez-vous, ce n'est que comme ça que vous atteindrez votre objectif ! Personnellement, j'aime prendre des photos régulièrement pour les comparer au fil du temps.
C'est comme ça qu'on voit surtout des changements ; pas sur la balance. Ne faites pas trop attention au chiffre qui s'affiche, admirez plutôt votre reflet !
Quels sont vos objectifs futurs ?
Mon plus grand objectif maintenant que j'ai perdu environ 20 kg, c'est de me muscler et de tonifier mon corps. Du coup je vais bientôt passer en augmentation calorique au lieu du déficit calorique.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Je veux aider les autres avec mon histoire, et leur prouver que tout le monde peut y arriver ! Ça prendra peut-être du temps, c'est vrai. Moi il m'a fallu 3 ans.
Je veux motiver les autres parce que j'aime aider quand je peux, et voir et célébrer les réussites de chacun.
