-18 kg
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Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
J'ai toujours été adepte de la course à pied. Je suis également héroïnomane. Je cours depuis que je suis enfant. Ça a toujours été ma passion mais quand j'ai commencé à consommer de l'héroïne, ma routine sportive en a souffert. Je passais plus de temps à me shooter qu'à aller faire du jogging. J'ai rencontré mon mari en cure de désintoxication. C'était un athlète, lui aussi, et quand nous sommes sortis de la cure, nous allions courir 16 km presque tous les jours. Ensuite, nous avons tous les deux fait une rechute et durant les cinq années qui ont suivi, je n'allais quasiment plus courir.
"Au début, ma perte de poids était une récompense non recherchée. Mais une fois que j'ai commencé à perdre du poids, je me suis mise à aimer mon apparence. "
Adam a fait une overdose le 16 décembre 2019. Deux jours après sa mort, j'ai ressenti l'envie d'aller courir. Je suis athée, mais courir, c'est spirituel pour moi. C'est méditatif. J'avais besoin de quelque chose pour m'aider à surmonter ce qui se passait. C'est à ce moment-là que j'ai décidé de me remettre en forme mentalement et physiquement. Je suis allée en cure de désintoxication et je suis devenue sobre. J'ai appris à faire face à cette perte dévastatrice. Après avoir quitté la cure de désintoxication, j'ai continué à aller courir tous les jours. Cela a remplacé ma consommation d'héroïne. J'ai encore des mauvais jours et Adam me manque tout le temps, mais je fais face à la situation différemment. La course à pied m'y aide grandement.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Je voulais trouver la paix intérieure et j'ai recommencé à aller courir parce que je voulais être en bonne santé. La course à pied m'aide à trouver la paix et calme mon cerveau. Au début, ma perte de poids était une récompense non recherchée. Mais une fois que j'ai commencé à perdre du poids, je me suis mise à aimer mon apparence. À l'époque, j'étais en surpoids et quand j'ai commencé à perdre des kilos, je me suis sentie plus belle dans mes vêtements, que j'aimais. J'étais moins gênée. J'adore cette sensation.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
Comme je l'ai dit plus tôt, mon Apple Watch m'a vraiment aidée à atteindre mes objectifs de perte de poids, tout comme l'application YAZIO. YAZIO m'aide en particulier à suivre ce que je mange. J'utilise YAZIO pour me rappeler de boire de l'eau et pour surveiller mon apport calorique. J'ai atteint mes objectifs de perte de poids en faisant preuve de régularité.
Les astuces d’Amber
La régularité est essentielle
80% de la perte de poids est dans ce que vous mangez, sauf si vous êtes un athlète
Si vous commencez à stagner, essayez quelque chose de nouveau
Faites un sport que vous aimez, et vous aurez plus de chance de vous y tenir
Les jours où je ne voulais pas aller courir, je me forçais à y aller. Et j'essayais même de repousser mes limites. Un jour, j'ai couru pendant 11 km et ça m'a fait réaliser que j'étais tout à fait capable de courir pendant 11 km. Du coup, j'ai commencé à courir 11 km deux à trois fois par semaine.
Comment YAZIO vous a aidée ?
YAZIO a été incroyable ! J'utilise notamment YAZIO pour suivre mon apport calorique. C'est fantastique pour ça. J'aime aussi le fait que YAZIO me rappelle de boire de l'eau. Je déteste vraiment boire de l'eau mais cela m'a aidée à suivre mon apport calorique. J'adore aussi le fait que YAZIO se synchronise avec mon Apple Watch et que l'application sait quand je fais du sport et applique mon déficit calorique à mes calories totales pour la journée.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Récemment, j'ai commencer à stagner. Je continuais d'aller courir, mais je ne perdais plus de poids et, en fait, j'ai même commencé à en reprendre un peu. J'ai commencé à paniquer parce que j'avais fait beaucoup de chemin et que je ne voulais pas revenir à mon état initial. Par hasard, j'ai commencé à travailler comme coursière à vélo et cela m'a permis de sortir de cette phase stagnante. Grâce à mon travail, je fais maintenant du sport au moins quatre heures par jour. C'est pourquoi je ne cours plus autant qu'avant, je suis simplement trop fatiguée après le travail.
Récemment, j'ai recommencé à aller courir. Je dois faire attention de ne pas faire trop de sport en plus de mon travail, mais il faut que j'aille courir car ça calme mon cerveau et ça m'offre quelque chose qu'aucun autre sport ne peut m'offrir. Entre la course à pied et le vélo tous les jours, mon poids a recommencé à baisser et j'ai commencé à voir mon corps se sculpter comme je ne l'avais jamais vu auparavant.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Un conseil pour les autres utilisateurs:
- La régularité est essentielle. Est-ce qu'il faut se forcer soi-même à faire du sport régulièrement ? Pour ça, j'utilise mon Apple Watch. C'est un outil fantastique. J'aime regarder mes entraînements passés et voir que j'ai complété mes "anneaux" tous les jours. Tant que je fais cela, soit je maintiens mon poids, soit j'en perds. Si vous n'avez pas d'Apple Watch, je vous suggère de documenter vos séances d'entraînements dans un carnet ou dans un agenda.
- 80% de la perte de poids est dans ce que vous mangez, sauf si vous êtes un athlète. Je fais partie de cette catégorie : je suis marathonienne, donc ma perte de poids est en grande partie due à la course à pied, mais j'ai aussi supprimé les sucreries et je suis végétarienne donc la plupart de mes repas sont très sains. Je fais attention à mon alimentation et je mange beaucoup de légumes. Mon légume préféré, c'est l'asperge.
- Si vous commencez à stagner, essayez quelque chose de nouveau. Après avoir récemment atteint une phase stagnante moi-même, j'ai commencé à travailler comme coursière à vélo et cela a radicalement changé mon corps. J'ai recommencé à perdre du poids et j'ai remarqué une augmentation de mon tonus musculaire.
- Faites un sport que vous aimez, et vous aurez plus de chance de vous y tenir. Mon sport préféré est la course à pied. C'est extrêmement méditatif pour moi. Je n'en fais pas seulement pour perdre du poids, mais aussi parce que ça a tendance à me remettre les idées en place pour le reste de la journée. Si je ne cours pas, je me sens anxieuse et mon TDAH (Trouble du Déficit de l'Attention/Hyperactivité) est plus prononcé. Je vais courir tous les jours parce que j'aime vraiment ça.
- « Je ne vais pas arrêter ou abandonner juste parce que je suis occupé. Si j'utilisais le fait d'être occupé comme excuse pour ne pas courir, je ne courrais plus jamais. Il n'y a que peu de raisons qui me poussent à continuer et un tas d'autres selon lesquelles je devrais arrêter. » - Haruki Murakami
Quels sont vos objectifs futurs ?
À ce stade de ma vie, je repars à zéro. J'ai perdu beaucoup de choses lorsque mon fiancé est décédé en décembre. Ça fait du bien d'être sobre et d'atteindre à nouveau mes objectifs. J'étais dans un gouffre pendant si longtemps et je ne veux plus jamais y retourner. Je sais qu'Adam voudrait que je sois heureuse et je veux honorer sa mémoire.
À cause de ma dépendance, je n'ai plus travaillé depuis 10 ans. Le travail de coursier que j'ai maintenant est un grand pas vers mon rêve de réussite. J'ai abandonné l'école de droit à cause de la drogue. J'aimerais terminer mes études de droit ou obtenir un doctorat en psychologie.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Il est important que les gens sachent qu'ils ne sont pas seuls. Il y a beaucoup gens qui ont des problèmes d'addiction, que ce soit à cause de la drogue ou de l'alimentation. C'est important qu'ils entendent le témoignage de personnes qui ont réussi à vaincre leurs démons. J'espère que mes paroles pourront les aider.
