+14 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu prendre du poids ?
C'est à l'âge de 18 ans, donc relativement tôt, que j'ai commencé à vouloir prendre du poids. À cette époque, je flottais dans mes vêtements. C'était devenu presque impossible de trouver des jeans ou des t-shirts dans lesquels je me sentais à l'aise. Je n'arrivais plus à me regarder dans le miroir. L'idée d'être trop mince me suivait partout où j'allais. En plus d'une scoliose, ma minceur m'a aussi causé des maux de tête et de dos.
"Battez-vous pour atteindre vos objectifs. Même si ça demande beaucoup de temps, ça en vaut la peine. Pensez à la récompense !"
Cependant, ce n'était rien comparé aux moqueries qu'il fallait supporter à la fois consciemment et inconsciemment. Ce que les gens disaient sur moi, même si ce n'était pas pour être méchant, m'empêchait d'avoir confiance en moi. Je ne voulais plus accepter le fait d'être mince.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Je voulais que les moqueries s'arrêtent parce qu'elles devenaient insupportables. Je ne supportais plus le fait d'être aussi mal dans mon corps au quotidien. Pour moi, mon corps était comme une maladie. Je voulais montrer aux autres et à moi-même que c'était possible de changer. Je voulais retrouver confiance en moi et avoir une meilleure qualité de vie. Au début, tous mes efforts étaient insensés et n'étaient que le résultat de ce que je pouvais trouver sur internet.
Mon plus grand rêve était de pouvoir enfin trouver des jeans, des t-shirts et des pulls qui m'aillent et de me sentir enfin à l'aise dedans. À la base, je voulais seulement de prendre du poids. Après 14 ans de hauts et de bas et presqu'aucun résultat visible, j'ai découvert YAZIO. À partir de ce moment-là, j'ai enfin réussi à prendre quelques kilos. Au bout d'un certain temps, mon objectif n'était plus seulement de prendre du poids, mais aussi de muscler et de tonifier mon corps. Les gens ont commencé à venir me voir et à me demander comment je faisais. Aider les autres et donner des conseils est une réelle source de motivation et ça m'aide à renforcer ma confiance en moi; chose qui m'avait été enlevée par le passé. Aujourd'hui, je me sens à l'aise dans mon corps. Quand j'y pense, je réalise que j'ai atteint l'objectif que je m'étais fixé il y a plus de 15 ans. Mais pour moi, ce n'est que le début.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
Je n'ai commencé à être vraiment régulier qu'au début du mois de février 2018, lorsque j'ai découvert l'application YAZIO qui m'a recommandé un apport nutritionnel quotidien. Ce n'était pas facile de consommer 3 000 calories par jour et même si je n'arrivais pas toujours à respecter cet objectif calorique, j'ai pu remarquer quelques progrès.
Les astuces d’Uwe
Restez discipliné.
Pensez à la récompense !
Choisissez quelque chose qui vous motive et qui vous pousse vers l'avant.
Suivez régulièrement votre alimentation et votre poids.
N'écoutez pas ce que disent les gens. Suivez votre propre chemin et pas celui des autres.
À la fin de l'année 2018, je me suis acheté une montre connectée qui m'a permis de mieux calculer mes calories brûlées. Mes 3 000 calories sont rapidement passées à 4 500. Chaque semaine, je réussissais à prendre de plus en plus de poids. Pendant toute cette période, je prenais un weight gainer avec du lait deux fois par jour après mes repas. De février 2018 à juillet 2019, j'ai pris environ 5 kg. Pendant les 3 semaines de vacances d'été, j'ai encore pris 3 kg, et à la fin de l'année 2019, j'ai pris 6 kg de plus. Je ne pouvais aller à la salle de sport que le week-end à cause du travail. Mais à partir de 2020, j'ai pu commencer à m'entraîner plus régulièrement.
Comment YAZIO vous a aidé ?
Grâce au suivi régulier de mes repas, YAZIO m'a aidé à trouver le bon chemin. L'application m'a vraiment aidé à déterminer mes besoins caloriques quotidiens et m'a permis d'entrer mon poids après la pesée, de façon à ce que je puisse voir mes résultats sous la forme d'un graphique. C'est motivant parce que la balance ne ment jamais.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Avant YAZIO, j'avais l'impression de faire des rechutes à chaque fois. J'ai essayé de prendre du poids depuis l'âge de 18 ans, en faisant plus ou moins preuve de discipline. La plupart du temps, j'abandonnais quand je ne voyais plus de progrès ou de résultats. Quand j'en arrivais à un point où j'avais envie de vomir à cause des shakes et du surplus de nourriture, j'arrêtais. J'avais l'impression de me battre contre moi-même.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Quoi qu'il arrive, restez discipliné et pensez à la récompense. Écoutez de la musique ou faites quoi que ce soit d'autre afin de rester motivé. Choisissez quelque chose qui vous motive et qui vous pousse vers l'avant. Imaginez ce à quoi vous ressemblerez une fois que vous aurez atteint votre objectif ! C'est la seule façon d'y arriver. Fixez-vous des petits objectifs et ne soyez pas tout de suite frustré si vous ne les atteignez pas toujours. Rome ne s'est pas faite en un jour. « Lentement, mais sûrement », c'est ce que je n'arrêtais pas de me dire. Ne cherchez pas d'excuses comme par exemple : « Aujourd'hui, il fait trop chaud pour faire du sport. »
Quels sont vos objectifs futurs ?
Je voudrais prendre encore environ 8 kg et ensuite me concentrer sur le renforcement musculaire (mot-clé : programme Shred). Mais le plus important pour moi est que je me sente bien.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Je veux partager mon histoire pour aider les gens à atteindre leurs objectifs et pour qu'ils voient que c'est normal d'avoir des rechutes. Si j'avais pu lire ma propre histoire à l'époque, peut-être que ça m'aurait aidé à atteindre mon objectif plus rapidement. Je veux encourager, et même inciter les autres à ne pas abandonner et à toujours tout faire pour atteindre leurs objectifs, même si ça peut prendre du temps.
Le plus difficile est de lutter contre soi-même. Pour gagner, il faut être discipliné et faire preuve de volonté. Ça ne tombera pas du ciel. Il faut en avoir conscience avant de commencer.
