-23 kg
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Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
En fait, le poids et les kilos en trop ont toujours eu une influence plus ou moins prononcée sur ma vie. Je suis passée par toutes les phases : de maigre à normale, en passant par obèse. Pourtant, je ne m'en suis jamais vraiment souciée.
"Si vous pouvez en rêver, vous pouvez en faire votre réalité !"
Ces 5 dernières années, je n'ai fait que prendre du poids. (Mon mari est tout simplement un trop bon cuisinier :)) Et puis j'ai eu le déclic en voyant la balance afficher 86,9 kilos un jour ! Je savais que mon mari avait réussi à perdre 20 kilos grâce au jeûne intermittent et ça m'a aidée. À partir de ce moment-là, je savais ce que j'avais à faire.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Je voulais enfin pouvoir me remettre en bikini pour nos vacances en Grèce prévues en mai, et me sentir bien dans ma peau comme cela n'avait plus été le cas depuis longtemps. L'image que me renvoyait le miroir était pathétique. Je voulais perdre 10 kilos avant le mois de mai. À ce moment-là, je ne pensais pas être capable d'en faire plus.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
Début janvier, j'ai décidé de perdre du poids radicalement. J'ai commencé à me documenter : je sais maintenant ce que sont les macros, j'ai découvert l'application YAZIO et je me suis procurée une montre connectée. Mais le plus important, ça a été mon alimentation et le sport.
Les astuces d’Yvonne
Apprenez à mieux vous comprendre, ainsi que vos habitudes alimentaires.
Consacrez-vous à la nutrition et au sport.
Utilisez le journal efficacement et enregistrez-y tout en détail. C'est la seule façon de contrôler et d'optimiser vos habitudes alimentaires.
J'ai complètement changé mon alimentation : je fais du jeûne intermittent avec beaucoup de produits protéinés, peu de sucre et pas d'alcool. Je me suis fait mon propre programme sportif pour rester active de différentes façons : au moins 10 000 pas par jour, de la course sur tapis roulant, de la muscu avec des haltères et des élastiques et du vélo. Le tout, 4 à 5 fois par semaine. Un autre changement important pour moi a été de boire beaucoup.
Aujourd'hui, j'arrive à boire au moins 2,5 litres de thé et d'eau par jour facilement. J'ai réussi à atteindre mon objectif de perdre 10 kilos en mai. Mon ambition m'a poussée à continuer et j'avais pris goût au sport. Voilà pourquoi j'ai continué... et j'ai perdu un peu moins de 25 kilos. C'est tout simplement fantastique !
Comment YAZIO vous a aidée ?
YAZIO m'a beaucoup aidée. C'est une application simple et facile à prendre en main, dans laquelle on peut enregistrer tout ce qu'on mange ou boit pendant la journée. En outre, l'application dispose d'une très grande base de données alimentaire et je trouve cela vraiment génial.
J'ai toujours une vue d'ensemble de ma journée et j'ai accès à tout un tas de recettes délicieuses et faciles à réaliser. Ainsi, on apprend à s'occuper de soi, de ses repas et de sa nutrition plus consciemment. La communauté YAZIO (par exemple sur Facebook) est formidable et m'a permis d'apprendre beaucoup de choses.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
En fait, je n'ai pas connu de difficultés particulières. Même s'il m'est plusieurs fois arrivée de stagner pendant un certain temps. Il faut alors savoir faire preuve de persévérance, de patience et de discipline pour surmonter ces moments. Le fait de noter mes mensurations m'a beaucoup aidée quand ça arrivait, puisque même si le chiffre sur la balance reste le même, le corps change.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Allez-y doucement, même si vous ne marchez qu'une fois par jour au début. Fixez-vous de petits objectifs intermédiaires et sachez apprécier les petites victoires. Une fois que vous avez atteint ces objectifs, récompensez-vous. Faites preuve de beaucoup de patience car chaque corps est différent et parfois, cela prend juste un peu plus de temps que prévu.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Je compte continuer à utiliser YAZIO pour maintenir mon poids pour l'instant et ensuite me tourner un peu plus vers la prise de masse musculaire.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Parce que je sais à quel point il est difficile ou il peut être difficile de se lancer..... Et aussi pour motiver les autres. Vous y arriverez, tant que vous avez un objectif en tête et que vous voulez vraiment l'atteindre. Le fait de réussir, de se sentir à nouveau bien dans son corps, c'est un sentiment formidable.
