-52 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Mon surpoids n'a jamais vraiment été un problème pour moi. On ne me jugeait pas à cause de ça, j'avais des amis et je n'ai jamais eu de mal à trouver l'amour. Je n'avais pas non plus de problèmes de santé.
Mais il y a quelques années, j'ai commencé à avoir mal à la cuisse gauche et tout mon monde s'est écroulé quand j'y ai trouvé une grosse bosse. Heureusement, elle était bégnine, mais après plusieurs examens et une opération m'ayant provoqué une fistule, je suis devenue très faible. On m'a conseillé de perdre du poids pour avoir moins mal.
"Une pizza ne vous fera pas grossir, tout comme une salade ne vous fera pas maigrir."
Au départ, ça m'a choquée. J'étais léthargique, pas du genre à faire du sport et franchement frustrée, et j'ai pris 5 kilos de plus en à peine un mois. C'est là que j'ai compris qu'il fallait que quelque chose change. Et me voilà aujourd'hui. Avec 52 kilos en moins, plus aucune douleur dans la jambe et pas le moindre problème de mobilité. Je suis heureuse et en forme. Je n'aurais jamais pensé ça possible.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Déjà, je voulais arrêter d'avoir mal et vivre plus sainement puisque l'obésité peut provoquer tout un tas de problèmes de santé. J'en avais assez d'être léthargique à longueur de temps. Je voulais être en forme, et me sentir plus énergique. À l'époque, j'avais pour but de perdre 50 kilos pour revenir à un poids normal. Et j'ai progressé si rapidement avec YAZIO que je n'ai pas eu de mal à rester motivée.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
J'ai commencé à me peser et à compter mes calories avec YAZIO pour mieux comprendre la nourriture. En perdant du poids, j'ai pu essayer divers sports pour rester en forme comme le vélo, le hula hoop, le tennis de table ou les séances de sport à la maison. J'aime bouger aujourd'hui, ça apporte un certain équilibre à ma routine.
Les astuces de Barbara
Pesez vos aliments au lieu d'en estimer les quantités.
Ne vous imposez pas un déficit calorique trop important. Sinon, c'est l'effet yo-yo qui vous attend.
Consommez des aliments riches en protéines. Ils rassasient plus longtemps et favorisent le développement de la masse musculaire.
Ne vous privez pas et mangez avec modération.
En me déplaçant exclusivement à pied, j'ai pu quadrupler le temps que je passe à faire du sport chaque jour. Je mange surtout des aliments sains, et je bois entre 2 et 3 litres d'eau par jour. 3 mois environ après avoir commencé à perdre du poids, j'ai commencé à m'autoriser quelques jours de "triche" pour voir si j'arrivais à gérer. Et tout s'est très bien passé.
Comment YAZIO vous a aidée ?
YAZIO m'a permis de mieux comprendre quelles calories étaient contenues dans mes aliments. Grâce à elle, je gère mieux mon métabolisme de base et mon métabolisme actif et j'ai une meilleure compréhension de la façon dont les choses fonctionnent. L'appli m'a aussi permis d'avoir une meilleure vue d'ensemble des calories que je consommais et que je brûlais.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Je n'ai pas franchement connu de difficultés particulières. Il m'est bien arrivé de stagner pendant quelques semaines après avoir perdu mes 30 premiers kilos, mais c'est tout.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Je conseillerais aux autres de faire preuve de patience envers eux-mêmes et de ne pas abandonner sous prétexte qu'ils ont eu une journée difficile. Il ne faut pas baisser les bras. Il est aussi essentiel de tout enregistrer et de peser ses aliments. C'est normal de stagner quand on veut perdre du poids, et il suffit de faire un peu plus de sport pour stimuler voire changer son métabolisme.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Mon nouvel objectif est d'atteindre les 74 kilos et d'arriver à y rester. Je veux me sentir bien dans ma peau après avoir perdu tout ce poids, et je pense peut-être même faire de la chirurgie pour me débarrasser de mon surplus de peau à l'avenir.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Il est important pour moi de partager mon histoire pour pouvoir prouver à tout le monde que c'est possible, il faut juste savoir comment s'y prendre. Je n'aurais jamais pensé arriver jusque là, mais l'appli m'a vraiment aidée à atteindre mon objectif. Je veux encourager les autres à changer, parce que ça vaut vraiment le coup !
