-22 kg
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Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Parce que j'avais à peine 30 ans et que j'avais déjà l'impression que mes problèmes de santé m'empêchaient de vraiment me consacrer à mon fils de 1 an (j'avais mal aux genoux, je m'essoufflais en montant les escaliers, etc.).
"On ne change pas en une nuit."
Mais aussi parce que je me sentais mal dans ma peau et que je dois passer des tests physiques pour obtenir le travail que je veux.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
J'ai presque réussi à perdre tous mes kilos en trop et je me sens bien mieux dans ma peau, d'autant que je suis aussi bien plus en forme.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
Je n'ai pas fait de régime en particulier, ni essayé de solutions "miracles". J'ai juste appris à manger plus sainement et à limiter mes portions.
Les astuces de Nerea
L'important, ce n'est pas de se priver mais d'apprendre à manger dans des proportions raisonnables.
Faites du cardio mais surtout de la musculation.
Hydratez-vous et reposez-vous. Acceptez et comprenez de quelle quantité de calories et macros vous avez besoin, et faites preuve de patience.
Au début je m'autorisais une journée sans régime une fois dans la semaine, mais je me fie au principe de Pareto depuis quelques temps maintenant (au moins 80% d'aliments sains et de bonnes habitudes, et au plus 20% de choses un peu moins saines). J'ai aussi pris l'habitude de faire du sport entre 4 et 6 fois par semaine selon mon emploi du temps.
Comment YAZIO vous a aidée ?
Grâce à l'appli (entre autres choses), j'ai appris quels aliments étaient bons pour moi et pour ma santé.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Il faut s'attendre à connaître des hauts et des bas quand on s'engage dans un long projet tel que celui-là, mais comme je ne me suis jamais privée, je n'ai pas eu trop de mal à prendre de bonnes habitudes.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Tout ce dont j'ai parlé précédemment et aussi que c'est la motivation qui aide à se lancer, et donc que c'est bien d'en avoir. Par contre, ce sont la régularité et la discipline qui font qu'on réussit quand la motivation nous fait défaut.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Je veux continuer sur ma lancée et m'améliorer encore davantage, aussi bien physiquement que mentalement. Profiter de la vie à fond et décrocher le travail qui m'a motivée à me lancer.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Parce que je suis certaine que certains pensent qu'ils ne peuvent pas changer tellement leurs habitudes sont persistantes. Mais si moi j'ai réussi, je sais que n'importe qui peut réussir. Et je ne veux pas me contenter de le dire, je veux aussi le montrer, car une photo vaut mille mots !
