-30 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Le déclic pour ma perte de poids a avant tout été la curiosité. C'est mon mari, qui utilise l'appli pour prendre du poids, qui a eu l'idée. Je savais que j'étais en surpoids, alors j'ai téléchargé l'appli. Je voulais juste voir si je pourrais y arriver.
"Tout le monde peut y arriver."
Le concept me semblait plutôt malin et simple, alors je me suis lancée. Et voir les premiers résultats m'a motivée à continuer ! Aujourd'hui, j'ai même réussi à perdre 30 kg.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Au départ, mon but était de me remettre en forme et de mener une vie plus saine. J'avais quelques kilos en trop après ma deuxième grossesse, et je voulais m'en débarrasser. Il était évident pour moi que mes enfants avaient besoin d'une maman en bonne santé et je voulais aussi être un bon modèle pour les enfants avec lesquels je travaille. Surtout, je voulais me sentir bien dans ma peau de nouveau, ce qui n'était pas franchement le cas à l'époque. Je ne prenais pas le moindre plaisir à acheter des vêtements, je le faisais uniquement par nécessité. Mais, maintenant que j'ai perdu du poids, je prends enfin plaisir à essayer et à acheter de nouveaux vêtements.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
C'est surtout grâce à YAZIO que j'ai réussi à avoir une meilleure vue d'ensemble de ce que je mangeais et que j'ai pu développer de nouvelles habitudes alimentaires. J'ai fait en sorte de rester en déficit calorique mais tout en perdant du poids de façon saine. En d'autres mots, je pouvais perdre environ 0.5 kg par semaine.
Les astuces d’Anja
Commencez par vous fixer de petits objectifs réalistes.
Hydratez-vous tout au long de la journée.
Tout type d'exercice est bénéfique et mieux que rien.
D'abord, j'ai fait en sorte de rester en déficit calorique tout en buvant beaucoup d'eau tous les jours. Une fois que j'ai eu pris cette habitude, j'ai commencé à m'intéresser à mes macros. Pour le sport, je promenais le chien et j'essayais de faire 10 000 pas par jour en marchant assez vite pour accélérer mon rythme cardiaque. Comme ça, j'ai pu récompenser mes efforts avec des petites douceurs comme du chocolat ou des chips. C'était top de savoir que je pouvais me faire plaisir sans me mettre des bâtons dans les roues. La vie est trop courte pour se priver constamment, et YAZIO m'a permis de perdre du poids sans ça.
Comment YAZIO vous a aidée ?
YAZIO a été la base de ma perte de poids. C'était mon compagnon du quotidien, toujours là pour me dire « Allez, ça suffit. Tu es rassasiée, il faut t'en contenter. Si ce n'est pas le cas, il doit bien y avoir une raison. »
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Je n'ai pas franchement connu de difficultés. Le fait de stagner fait partie du processus et chaque fois que les choses ne se passaient pas comme je l'avais imaginé, je m'informais en lisant et j'ai vite compris qu'il fallait juste changer de perspective.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Le mieux, c'est juste de se lancer et de se fixer de petits objectifs au départ. Par exemple, si vous n'arrivez pas à atteindre votre quota de macros mais que vous ne dépassez pas votre objectif calorique, c'est quand même positif ! C'est toujours un pas dans la bonne direction, et le prochain viendra demain. Il faut aussi boire beaucoup d'eau. Beaucoup de gens n'accordent pas assez d'importance à ça.
Enfin, je peux vous assurer que tant que vous ne restez pas assis sur le canapé, vous faites de l'exercice. Le moindre mouvement compte, d'une promenade rapide à un marathon en passant par le jogging.
Quels sont vos objectifs futurs ?
En ce moment, je me concentre surtout sur la musculation. J'ai récemment souffert d'une hernie discale ainsi que d'un pied tombant, donc j'ai dû me faire opérer et faire de la kinésithérapie. C'est là que j'ai commencé à faire de la musculation avec de petits haltères de 3 kg pour muscler mon dos et pouvoir porter ma fille de nouveau. Et j'ai tellement aimé ça que j'ai continué. Maintenant j'ai ma propre petite « salle de musculation » à la maison et je soulève presque la moitié de mon poids en développé-couché.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Je suis assistante sociale, donc je sais combien la motivation extrinsèque peut être efficace quand elle provient d'un modèle à suivre plutôt que d'un sermon. J'ai vu que d'autres pouvaient réussir quand ils avaient quelqu'un pour les prendre par la main et leur montrer comment faire. Alors je veux montrer aux gens qu'il ne faut pas être un génie pour perdre du poids, qu'on n'a pas besoin de remèdes hors de prix. Il faut juste YAZIO, un peu de discipline et de la patience.
