-143 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
J'ai toujours été un peu en surpoids. Je ne me suis jamais franchement intéressé à la nutrition, si bien que j'ai fini par peser 250 kilos à mon maximum. On m'a aussi diagnostiqué une arythmie cardiaque, un diabète de type 2 et une tension artérielle élevée. Du coup j'ai décidé de prendre une année sabbatique pour essayer de perdre du poids.
"À quoi sert une échelle de 10 mètres si le premier barreau est haut de 2 mètres ?"
Étant donné qu'il était dangereux pour moi d'attraper le coronavirus, j'avais aussi peur de ce qui se passerait si je finissais aux soins intensifs à cause de mon poids. C'était devenu une angoisse telle que je n'en dormais presque plus. En parlant de ça, mon obésité m'a provoqué une apnée du sommeil, si bien que j'étais épuisé pendant la journée. Vers la fin, j'étais tellement fatigué que j'ai ruiné 3 voitures à cause de micro-sommeils. Heureusement, j'avais une bonne étoile de mon côté à chaque fois, et ce n'était qu'une question de tôle froissée. Aucun autre véhicule n'a été touché par mes accidents.
Avec le temps, ma mobilité s'est réduite de plus en plus à cause de mon poids, tellement que je n'arrivais même plus à marcher jusqu'au supermarché. Partir en vacances était hors de question, et je ne pouvais même plus vraiment continuer mes autres activités (comme la chorale ou le sport) étant donné que je n'arrivais plus à tenir debout très longtemps.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Si je voulais perdre du poids, c'était surtout pour être en meilleure santé. En ce moment, je ne prends plus de médicaments mais mes prises de sang sont normales et mon foie gras n'est plus aussi sévère qu'avant. J'aimerais voir le monde et me remettre à marcher jusqu'à des endroits près de chez moi. Je voudrais aussi pouvoir voyager un peu.
Je suis à moitié philippin, et pourtant je ne suis plus retourné aux Philippines depuis 1993. Ma condition physique ne m'a plus permis d'y aller depuis. Ma vie a toujours été gouvernée par mes complexes. Mais j'aimerais pouvoir avoir une vie normale aujourd'hui ; trouver une compagne, vivre seul et avoir une carrière.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
Mon patron m'a proposé de devenir mon mentor pour m'aider à atteindre mon objectif juste avant le coronavirus. On a commencé à se voir en petit groupe une fois par semaine pour parler de ce que l'on ressentait. J'ai aussi commencé un journal nutritif pour mieux comprendre ce que je mangeais et aborder tout ça un peu plus sérieusement. Un ancien collègue m'a fait découvrir YAZIO quand que j'ai commencé à m'intéresser un peu plus à la nutrition.
Les astuces de Patrick
Fixez-vous de petits objectifs intermédiaires plutôt qu'un gros objectif inaccessible pour vous motiver par le biais de petites réussites.
Il n'y a pas de solution magique. Tout le monde est unique et réagit de façon différente, alors il faut trouver le bon équilibre pour vous.
Il est essentiel de ne pas oublier pourquoi vous voulez changer et de vous demander si la situation actuelle vous convient vraiment.
Aujourd'hui, je cherche surtout à changer ma vie sur le long terme tout en réduisant mon apport en sucre, en glucides et en viande autant que possible. Je fais aussi du jeûne intermittent (16:8) et je ne m'autorise aucun jour de triche. J'ai commencé à faire un peu plus de sport en perdant davantage de poids, et je me suis inscrite à la salle pour faire des séances de danse.
J'ai rencontré une prof de Zumba sur le groupe Facebook YAZIO qui propose des cours en ligne, du coup j'ai même pu faire du sport pendant le confinement. J'ai aussi retrouvé la motivation de sortir. Et j'ai documenté ma réussite sur ma chaîne Youtube et mes comptes Facebook et Instagram pour me nourrir des encouragements des gens.
Comment YAZIO vous a aidé ?
YAZIO m'a aidé à avoir une meilleure vue d'ensemble de ce que je mangeais et à me rattraper quand j'abusais un peu. Il était essentiel pour moi de respecter ma moyenne mensuelle, par exemple. Au départ, YAZIO m'a aidé à contrôler mon apport en eau pour que je puisse en boire assez, ce que je ne faisais pas avant. Le groupe Facebook YAZIO m'a aussi permis de rencontrer des tas de gens fantastiques, et de reprendre contact avec de vieux amis.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Jusqu'ici, je n'ai fait que de perdre. J'ai réussi à perdre du poids tous les mois depuis mars de l'année dernière, et je peux dire fièrement que je n'ai pas connu la moindre difficulté.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Fixez-vous de petits objectifs intermédiaires au lieu de vous concentrer sur votre but de fin. Comme ça, vous pourrez fêter chaque petite réussite plutôt que désespérer. Il n'y a pas de solution magique qui marche pour tout le monde. On est tous uniques, avec notre propre façon de faire et notre propre histoire. C'est pour ça qu'on ne peut pas tous avoir recours à la même méthode.
Il faut bien garder en tête l'objectif que vous voulez atteindre, tout en vous demandant si la situation actuelle vous convient vraiment. Personnellement, ça m'a beaucoup aidé de mettre des post-its motivants sur l'écran de mon ordinateur au travail, ou sur mon réfrigérateur à la maison.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Je suis redescendu à 110 kilos, mais je suis encore en surpoids. À terme, j'aimerais me faire opérer pour retirer ma peau en trop, atteindre un poids sain, voyager davantage et mener une vie normale.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Je vois ça comme un compromis gagnant/gagnant. Les avis positifs des autres utilisateurs me motivent, tout comme leurs témoignages. Et moi, je peux aussi motiver les autres en racontant mon histoire. C'est un effet secondaire positif.
