-83 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
J'ai commencé à perdre du poids à la mi-février. Le premier jour, je suis monté sur la balance pour ce qui devait être la première fois en 20 ans. J'en ai été sacrément choqué : 180,6 kilos ! Je savais que j'avais pris du poids car j'étais beaucoup plus mince dans ma jeunesse, mais je ne m'attendais pas à voir un tel chiffre !
"Rien n'est impossible quand on le veut vraiment !"
Avec les années, j'ai commencé à me rendre compte que je n'étais pas très bien physiquement. J'avais le souffle court dès que je marchais un peu, des problèmes de genou pour lesquels on a dû m'opérer, une tension artérielle élevée et surtout, des problèmes du quotidien comme de ne pas arriver à mettre mes chaussettes. Il fallait que ça change si je voulais voir mes enfants et petits-enfants grandir. Je voulais aussi pouvoir profiter de ma vie à fond et soutenir mon club de sport, et pas juste de loin.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Je voulais me remettre en forme et être en bonne santé. Je voulais me sentir mieux dans ma peau et pouvoir profiter davantage de ma vie. Être là pour mes futurs petits-enfants et pouvoir travailler comme n'importe qui.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
J'ai commencé par changer mon régime alimentaire. Je me suis mis à manger davantage de fruits, légumes, produits céréaliers et volaille. J'ai aussi commencé à séparer mes portions d'une autre façon. J'ai remplacé les chips et le chocolat par des fruits frais, et je ne buvais que de l'eau, du thé ou du café. J'ai également commencé le jeûne intermittent 16/8 ! Même si je commençais un nouveau régime alimentaire, je ne me suis pas privé pour autant. Je pense qu'il est important de se faire plaisir de temps en temps. C'est aussi pour cette raison que je n'ai pas arrêté les quelques bières que j'ai l'habitude de boire au club de sport.
Les astuces de Lars
Lancez-vous, c'est tout.
Ne vous mettez jamais la pression.
Récompensez-vous en vous faisant plaisir de temps en temps.
Ne baissez pas les bras, même si vous stagnez.
J'ai aussi commencé à faire des promenades de 20-30 minutes. Au début, je faisais plusieurs pauses jusqu'à ce que j'arrive à ne plus en avoir besoin. J'ai vite senti la différence. En perdant mes premiers kilos, j'ai compris que je pourrais accomplir bien plus. Si la météo ne se prêtait pas aux sorties, je faisais de la marche ou du jogging à la maison. J'ai commencé à environ 1 kilomètre, et maintenant j'arrive à faire entre 5 et 7 kilomètres. Je me suis aussi mis au vélo, et maintenant j'arrive à faire entre 30 et 40 kilomètres par jour. Je fais aussi de la musculation et du vélo spinning ou du cross trainer quand il pleut.
Comment YAZIO vous a aidé ?
J'ai découvert YAZIO en janvier l'année dernière et j'ai aussitôt acheté la version PRO. YAZIO est un super compagnon du quotidien ! L'appli m'a permis d'en savoir beaucoup plus sur la nutrition, et m'a surtout appris à compter correctement mes calories. Cela m'a rapidement plu, et j'ai vite vu tout ce que l'appli avait à offrir. Maintenant j'utilise l'appli au quotidien. Les utilisateurs du groupe Facebook ont aussi des astuces utiles, et pas mal d'anecdotes et de recettes à partager. C'est tout ça qui m'a aidé à atteindre mon objectif. J'ai réussi à perdre 83 kilos grâce à YAZIO, sans chirurgie ou autre moyen.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
J'ai bien connu quelques revers qui m'ont agacé ou démotivé, bien sûr, mais ça ne durait jamais longtemps. Je reprenais confiance en moi à chaque petit progrès.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Il faut bien se rendre compte de tout ce qui pourrait changer pour le meilleur. Comme votre rapport à la vie, vos relations avec les autres, et surtout, votre santé. Il est essentiel d'avancer progressivement et de se fixer de petits objectifs. Ne vous mettez pas trop la pression, et ne laissez pas les autres vous stresser. N'oubliez jamais que vous faites ça pour vous, et personne d'autre. C'est votre vie !
Quels sont vos objectifs futurs ?
Je suis passé sous la barre des 100 kilos et je sais que je vais bientôt réussir à descendre sous celle des 93. Ensuite, je continuerai pour stabiliser mon poids et je me concentrerai sur la musculation pour prendre de la masse.
Pourquoi raconter votre histoire ?
J'aimerais beaucoup aider à motiver les autres. Tout le monde peut y arriver, et ça vaut le coup ! Quand j'y repense, on se rend rarement compte de tout ce qu'on a déjà accompli. C'est comme se donner une mission sans en connaître le but initial.
Je pense que ça prendra du temps, mais je sais que cette décision, ou « mission » était ce qu'il me fallait, et je suis content d'être allé jusqu'au bout. Tout le monde devrait avoir la chance de se dire, « mission accomplie ! »
