-36 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
C'est tout un tas de petites choses dans mon quotidien qui m'ont donné envie de perdre du poids. J'avais du mal à jouer avec mes enfants par terre, et une douleur dans le genou quand je me levais.
"On surestime souvent ce qui peut être fait en six semaines, et on sous-estime souvent ce qui peut être fait en six mois !"
Je me fatiguais ultra rapidement quand je jouais avec eux. Quand on allait à la piscine, je trouvais la légèreté de l'eau libératrice. Mais chaque fois que j'en sortais, la gravité me donnait l'impression d'être de plus en plus lourde à chaque pas. C'est mon quotidien qui m'a montré que j'étais prisonnière de mon propre corps.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Je voulais me retrouver, retrouver mon ancien corps et me sentir mieux dans ma peau. J'ai toujours voulu être un bon modèle pour mes enfants et pouvoir jouer et rire avec eux sans que mon corps ne soit un obstacle. Je voulais aussi pouvoir remettre des vêtements qui me plaisaient, et pas me contenter de ce qui m'allait.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
Je me suis mise à faire plus de sport au quotidien, en marchant 10,000 pas par jour, par exemple. J'ai aussi pris l'habitude de manger beaucoup de fruits, légumes et protéines à chaque repas.
Les astuces d’Alma
Créez votre recette préférée dans l'appli pour ne pas avoir à enregistrer chaque ingrédient séparément à chaque fois.
Gardez un œil sur tout et soyez honnête avec vous-même.
Regardez les calories dans l'appli et apprenez quoi changer pour réduire votre apport en calories.
J'ai remplacé le sucre extra raffiné par des choses comme le miel, le sirop d'agave, le sucre de coco et l'érythritol. J'ai aussi dû apprendre à faire preuve de patience envers moi-même. Au bout du compte, il fallait absolument que je reste en déficit calorique pour perdre du poids.
Comment YAZIO vous a aidée ?
YAZIO m'a aidée en me montrant exactement ce que je mangeais et quel était mon déficit calorique. J'ai relié l'appli à ma montre fitness pour garder un œil sur mon apport en calories et ce que je brûlais. Lorsque je mangeais un peu trop, je pouvais faire davantage de sport et vice versa. Si je faisais moins de sport, je pouvais simplement manger un peu moins. Il faut être honnête avec soi-même et vraiment tout peser et surveiller.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Ça n'a pas toujours été facile. Il ne faut surtout pas perdre de vue votre objectif. C'est un processus relativement long, alors il faut faire preuve de patience envers soi. Les jours où les choses sont un peu plus compliquées, laissez-vous aller et recommencez à zéro le lendemain. Vous atteindrez peut-être votre objectif deux ou trois jours plus tard, mais vous l'atteindrez quoi qu'il en soit.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Faites preuve de patience envers vous-même et renseignez-vous au sujet de la nourriture. La quantité est essentielle pour se sentir rassasié, préférablement avec peu de calories. C'est pour ça qu'il faut toujours ajouter des fruits et légumes à vos repas. Ils remplissent le ventre sans contenir trop de calories. Attention avec les fruits, et n'hésitez pas à manger des choses comme des fruits rouges. Ils sont riches en vitamines, mais peu caloriques. Ah, et n'oubliez pas de consommer suffisamment de protéines. Elles rassasient plus longtemps et votre corps brûlera d'autres sources d'énergie avant de s'attaquer aux protéines. En plus, cela encouragera le corps à brûler ses graisses au lieu du muscle.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Je veux vraiment passer sous la barre des 70 kilos et je pense que YAZIO va m'être d'une grande aide.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Je veux encourager les gens et les motiver à continuer parce que ça vaut le coup. Il ne faut jamais perdre de vue son objectif et il faut croire en soi et à sa force. J'ai essayé plusieurs régimes par le passé et dépensé un tas d'argent alors qu'il y avait une option bien plus simple à portée de main. On devrait tous savoir que perdre du poids n'a rien de compliqué. Il faut juste savoir comment s'y prendre : en comptant ses calories avec YAZIO. C'est ma solution miracle !
