-23 kg
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Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Si j'ai fait le choix de perdre du poids et de changer mes habitudes, c'était principalement à cause de mes problèmes de santé et d'un fort sentiment de frustration.
"Ce n'est pas tout de vivre, dit le papillon, encore faut-il la liberté, un rayon de soleil et une petite fleur."
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Mon objectif de poids est de 65 kilos. Mais pour moi, il est encore plus important de me sentir à l'aise et en meilleure forme qu'avant de perdre du poids.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
Au départ, j'ai pris le temps de bien connaître YAZIO et les principes de l'appli. J'ai beaucoup aimé l'idée de ne pas avoir à supprimer des aliments.
Après avoir réussi à perdre la première dizaine de kilos en associant le ratio de macronutriments standard et le sport, j'ai progressivement adopté le régime « hyperprotéiné » pour développer ma masse musculaire. En même temps, j'ai légèrement augmenté mon objectif calorique pour que mon corps s'habitue à nouveau à un apport plus important en calories.
Les astuces de Bille
Ne laissez pas votre vie tourner autour de vos kilos en trop, et ne vous mettez pas trop la pression. Les fluctuations et les plateaux, c'est tout à fait normal.
Veillez à boire suffisamment d'eau.
Ne vous attardez pas trop sur les chiffres indiqués par la balance. Concentrez-vous plutôt sur les changements positifs dans votre corps.
Essayez d'intégrer des séances d'entraînement dans votre routine quotidienne, ou au moins de faire un peu de sport au cours de la journée. Chaque pas que vous faites vous rapproche de votre objectif.
Accordez-vous une pause dans le suivi des repas lors des grandes occasions. Veillez seulement à ce que ça n'arrive pas trop souvent.
Comme je l'ai déjà dit, le sport fait maintenant partie de ma vie. Je vais à la salle de sport trois ou quatre fois par semaine depuis un certain temps, et je fais du jogging les autres jours.
Cela m'a également aidée à structurer ma journée. De cette manière, je suis sûre de manger et de boire suffisamment. Par exemple, je suis un régime riche en protéines et en fibres. Je veille donc à manger assez de fruits et de légumes. Entre les repas, je m'autorise un en-cas de temps en temps, lorsque j'en ressens le besoin.
Comment YAZIO vous a aidée ?
YAZIO m'a appris que manger sainement peut être très agréable, et que je n'ai pas besoin de supprimer des aliments pour perdre du poids. Les délicieuses recettes m'ont tout particulièrement aidée !
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Je n'ai essuyé aucun revers. J'ai seulement redécouvert certaines de mes vieilles habitudes. Aujourd'hui, le sport fait à nouveau partie de ma vie. Je remercie aussi l'appli pour cela. Je ne sais pas si j'aurais eu le courage de reprendre le sport, même si j'en avais toujours fait auparavant.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Mon conseil pour toutes les personnes qui suivent ce chemin, c'est de ne jamais abandonner, même lorsque vous avez l'impression de ne pas avancer. Ne vous découragez pas ! Voici mon dicton favori dans les moments difficiles : le chemin est parfois semé d'embûches, mais cela rend le résultat final encore plus beau, peu importe le temps que cela prendra.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Je souhaite réellement atteindre mon objectif de 65 kilos, mais peu importe le temps qu'il me faudra pour y parvenir. Je vais légèrement augmenter mon objectif calorique et garder les mêmes habitudes. J'ai trouvé le régime qui fonctionne le mieux pour moi, et ma qualité de vie a augmenté de manière très significative.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Je sais pertinemment que le chemin qui mène à votre objectif de poids est pavé de difficultés et de frustrations. Chaque personne est différente, et de très nombreux facteurs entrent en compte. Je crois cependant que tout le monde peut y arriver et que YAZIO est d'une grande utilité.
