-60 kg
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Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Je suis en surpoids depuis toute petite. Comme beaucoup de gens, j'ai essayé un nombre incalculable de régimes. Je perdais du poids rapidement, mais je le reprenais aussitôt parce que ces régimes n'étaient pas durables.
Pendant longtemps, j'ai donc eu une relation assez compliquée avec l'alimentation. On ne peut pas acquérir des habitudes alimentaires saines avec des régimes draconiens ! Mon poids et mon alimentation ont toujours été un problème, en quelque sorte, et je savais depuis longtemps que je devais changer quelque chose. Malgré tout, j'ai passé beaucoup de temps à ignorer le problème.
"Si vous pouvez en rêver, vous pouvez en faire votre réalité !"
Il y a quelques années, à 35 ans, j'ai atteint mon poids maximal de 133,6 kilos. Marcher sur de longues distances ou même m'assoir à un bureau pendant trop longtemps est soudainement devenu impossible. Mon corps n'y parvenait pas, j'avais mal partout. Je me sentais de plus en plus mal à l'aise, et je ne voulais plus quitter la maison. Faire du shopping ? C'était un mal nécessaire qui se réduisait à essayer de trouver quelque chose qui m'aille.
Ça a duré quelque temps, jusqu'à ce que je me décide à faire un dernier essai. J'ai téléchargé l'appli YAZIO et je me suis inscrite à la salle de sport, malgré mon obésité !
Cela pourra sembler un peu exagéré à certains, mais cette décision a continué de changer ma vie jusqu'à aujourd'hui, de bien des façons.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Au début, je voulais seulement redescendre en-dessous de 100 kilos et me rapprocher d'un poids normal. À ce moment-là, l'important pour moi était de retrouver ma mobilité et de pouvoir gérer la vie quotidienne sans avoir à fournir de trop gros efforts. En plus, à un tel niveau d'obésité, on souffre de nombreux problèmes de santé. Donc mon premier objectif a été de parvenir à monter les courses en haut de l'escalier.
Je n'aurais jamais imaginé à ce stade de pouvoir faire autant de chemin et d'être en meilleure forme que je ne l'avais jamais été auparavant !
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
La première année surtout, je pesais et j'enregistrais absolument TOUT. J'étais extrêmement disciplinée. J'ai appris énormément de choses sur la nutrition grâce au journal alimentaire. Puis on commence à se familiariser avec ce que l'on mange. Certaines choses que j'avais toujours crues ultra saines avaient en fait une valeur nutritionnelle bien inférieure à ce que je pensais. D'un autre côté, j'ai arrêté de me sentir coupable de manger du sucré de temps en temps parce que je savais que je restais en déficit calorique.
Les astuces de Pia
Fixez-vous des objectifs réalistes. Perdre du poids c'est un marathon, pas un sprint !
Intégrez plus d'activité physique dans votre routine quotidienne. Faire plus de pas, par exemple, peut avoir beaucoup d'effet !
Ne vous découragez pas. Si vous rechutez, continuez d'avancer !
Je n'ai pas vraiment supprimé d'aliments, mais bien sûr, si vous avez faim et que vous voulez rester en déficit calorique, vous commencez à manger des légumes pauvres en calories ou des aliments riches en protéines, par exemple. Ou bien vous commencez à modifier la taille des portions de certains aliments par rapport à d'autres.
J'ai aussi fait des exceptions, par exemple lorsque j'étais invitée à manger. Dans ces cas-là, j'appréciais ce que je mangeais et je n'enregistrais rien. Mais je ne me suis jamais réellement octroyé de jours de pause.
Je me suis découvert une passion pour la musculation, et cela m'a beaucoup aidée mentalement ! J'ai commencé par deux ou trois séances par semaine à la salle de sport. Aujourd'hui, je ne pourrais imaginer de vivre sans la musculation ! Surtout qu'avec plus de muscle, on brûle plus de calories, même au repos.
Comment YAZIO vous a aidée ?
J'ai enfin compris les erreurs que j'avais commises lors de mes précédentes tentatives, et j'ai pu adapter mon alimentation comme je le voulais.
J'ai appris à mieux manier les quantités et les nutriments, et j'ai acquis de nouvelles habitudes plus saines qui se sont avérées excellentes pour ma santé. On peut scanner la quasi-totalité des aliments et les intégrer facilement dans sa routine quotidienne. Avec le temps, on apprend à mieux se connaître, soi-même et ses propres habitudes alimentaires. Cela a été très amusant de passer les aliments à la loupe ! Les recettes de la version PRO sont utiles aussi, surtout au début si vous n'êtes pas sûr de savoir quoi manger.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Je n'ai jamais vraiment régressé, mais il arrivait parfois que mon poids stagne pendant un temps. Alors je continuais.
Bien sûr, il y avait des moments où il était plus difficile de faire attention à mon alimentation, et je retombais parfois dans mes vieilles habitudes. Dans ces moments-là, il est important de ne pas se dire : « Maintenant c'est trop tard. » À l'inverse, vous recommencez le jour suivant, encore et encore, si besoin.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Le plus important, c'est de commencer ! Le début, c'est toujours le plus difficile parce que prendre de nouvelles habitudes, cela peut prendre du temps. Vous retomberez peut-être souvent dans vos vieilles habitudes, mais cela vaut la peine de continuer !
Quand on apprend à marcher, on ne reste pas au sol simplement parce que l'on est tombé la première fois. Au contraire, cela fait partie du processus d'apprentissage. Trouvez votre propre rythme, celui que vous pouvez imaginer suivre toute votre vie.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Je maintiens mon poids depuis plus d'un an maintenant, et j'en suis très heureuse. J'aimerais me muscler plus, développer une silhouette plus sportive et la maintenir. Mon objectif final est de raffermir l'excédent de peau, mais ce n'est pas pour tout de suite.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Les témoignages concernant YAZIO, sur le site et sur Instagram, m'ont tout d'abord fait reprendre confiance en moi. Voir d'autres personnes, parfois plus obèses que moi, réussir à atteindre leur objectif de poids m'a réellement motivée à me lancer enfin !
Cela m'a fait réaliser que c'était réellement POSSIBLE et que je n'étais pas seule. À un moment donné, je me suis dit : « Si d'autres peuvent le faire, alors moi aussi. » C'est cela que je souhaite transmettre aux autres personnes aujourd'hui, parce que je sais ce que c'est et comment on se sent.
Si moi j'ai réussi, vous le pouvez aussi. Je crois en vous !
