-7 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Le catalyseur de ma perte de poids fut la relation dans laquelle j'étais et qui m'a fait perdre toute confiance en moi. Je n’arrivais même plus à me regarder dans le miroir. C’était horrible et ça m’a fait prendre du poids.
"Vos efforts d'aujourd'hui feront votre réussite de demain."
J’ai fini par mettre fin à cette relation afin de me recentrer sur moi-même. J’ai téléchargé YAZIO, me suis mise à manger plus consciencieusement, et j’ai commencé à prendre soin de moi et de mon corps.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Mon but principal était de perdre du poids afin de me sentir mieux dans ma peau et de m’aimer à nouveau. Avant, j’avais tendance à cacher mes formes en portant des vêtements amples et je détestais qu'on me prenne en photo. Je voulais vraiment changer ça afin de pouvoir porter ce que je voulais sans avoir à me sentir mal, mais en me sentant simplement heureuse. Bien sûr, je voulais aussi prendre soin de ma santé et me remettre en forme pour ne plus finir sur le canapé après avoir monté quelques escaliers.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
En fait, j'ai adopté une méthode plutôt simple pour atteindre mon objectif. Lors de ma première tentative, j’ai simplement commencé à compter les calories et à manger ce que l’appli me recommandait. Je faisais également du sport quatre à cinq fois par semaine. À ce moment-là, je ne savais pas vraiment comment perdre du poids sur le long terme. Aujourd’hui, je sais que la clé du succès ne réside pas dans l’excès de cardio combiné à des petites quantités de nourriture.
Les astuces d’Anna
Ne vous fixez pas d'objectifs trop ambitieux au début.
Prenez le temps de cuisiner et d'en savoir plus sur les aliments que vous consommez.
Trouvez des aliments sains que vous aimez et qui vous rassasient.
Cherchez des alternatives aux aliments malsains.
En début d’année, j’ai repris ma routine en marchant plus et en cuisinant avec des aliments frais. J’ai arrêté de boire de l’alcool et j’ai également commencé la muscu. Je faisais le jeûne intermittent, j’avais un objectif journalier de 10 000 pas et je faisais du sport régulièrement sans me stresser et sans vouloir voir des résultats rapidement.
Les légumes, les aliments riches en protéines ainsi que les graisses saines, comme les noix ou le saumon, figurent désormais en tête de mon planning de repas. J'ai réduit ma consommation de glucides. Tous les samedis, je m'offre quelque chose qui me fait vraiment envie, comme une pizza ou des pâtes. Le sport, en particulier la muscu, est devenu ma grande passion. Cela vous apprend non seulement la discipline mais aussi la force. Celle de continuer. Aujourd'hui, je vais à la salle de sport six jours par semaine et je me repose une journée.
Comment YAZIO vous a aidée ?
YAZIO m’a sauvée. Avec YAZIO, vous apprenez à faire le lien entre les valeurs nutritionnelles et les calories. Moi aussi, j’ai été surprise par plusieurs aliments et je pense que tout le monde s’est déjà dit une fois : « Mais, je n’ai même pas beaucoup mangé ! » Si vous entrez tous les aliments dans l’appli, le nombre de calories et la quantité de sucre que contiennent certains aliments soi-disant sains vont certainement vous choquer.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
J’ai eu quelques rechutes au début du COVID. Quand ça a commencé, j’arrivais encore à me motiver à faire du sport à la maison et à aller courir, mais à un moment donné, j’ai perdu toute motivation et je n’avais plus envie d’aller marcher, ni de faire du sport chez moi. Du coup, j’ai recommencé à prendre du poids, j’ai arrêté le sport et j’ai supprimé l’appli de mon téléphone.
Aujourd’hui, je suis heureuse d’avoir à nouveau le soutien de l’appli. Quand je l’ai réinstallée, j’ai mis du temps avant de me décider mais j’ai finalement pris un abonnement à YAZIO PRO et je ne voudrais plus jamais revenir en arrière. Les recettes sont vraiment top !
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Fixez-vous des petits objectifs au début. Beaucoup d’utilisateurs veulent perdre beaucoup de poids en un temps record. Pour être honnête, moi aussi j’étais comme ça mais j’ai très vite compris que ce n’était pas la solution.
Les deux piliers sont la patience et la discipline. Prenez votre temps, faites preuve de patience, prenez-vous régulièrement en photo afin de pouvoir visualiser votre évolution. Ainsi, vous verrez que vous avancez pas à pas dans la bonne direction.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Je veux continuer à travailler sur moi-même, à trouver des alternatives saines et à manger de façon équilibrée pour ne pas refaire de rechute. Mon but principal n’est pas de perdre du poids, mais de réduire mon indice de masse grasse et de me muscler. Pour le moment, ça fonctionne plutôt bien et je suis convaincue d'être sur la bonne voie.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Je veux partager mon histoire parce que je sais à quel point ça peut être difficile au début. Je sais comment on se sent quand on ne rentre plus dans ses vêtements et qu’on ne parvient plus à se regarder dans le miroir.
Le plus important, c’est de se lancer et de d’avancer pas à pas. Tout le monde peut y arriver. Il suffit juste d’être patient et de garder son objectif en tête !
