Alosa americana cruda

363 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

31,2 g

Proteine

25,3 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

363 kcal
1518 kJ

Proteine

31,2 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

25,3 g

Grassi saturi

5,8 g

Grassi monoinsaturi

10,5 g

Grassi polinsaturi

6 g

Altro

Acqua

125,5 g

Colesterolo

138 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

15,5 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

86,5 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,8 mg

Magnesio

55,2 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

500,5 mg

Potassio

706,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

0 %

Carboidrati

35,2 %

Proteine

64,8 %

Grassi

Come bruciare 363 calorie?

9103

Passi

1 h 48 min

Camminare

34 min

Jogging

1 h 35 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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