Cosce di pollo crude

212 kcal

Valore calorico

0,1 g

Carboidrati

23,4 g

Proteine

12,4 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

212 kcal
885 kJ

Proteine

23,4 g

Carboidrati

0,1 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

12,4 g

Grassi saturi

3,3 g

Grassi monoinsaturi

4,9 g

Grassi polinsaturi

2,6 g

Altro

Acqua

96,4 g

Colesterolo

122,4 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,4 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

13,3 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,8 mg

Magnesio

26,6 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

220,8 mg

Potassio

296,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,6 mg

Ripartizione calorica

0,3 %

Carboidrati

45,4 %

Proteine

54,3 %

Grassi

Come bruciare 212 calorie?

5311

Passi

1 h 3 min

Camminare

20 min

Jogging

55 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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