Insalata di patate e uova

393 kcal

Valore calorico

40,5 g

Carboidrati

4,9 g

Proteine

23,5 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

393 kcal
1643 kJ

Proteine

4,9 g

Carboidrati

40,5 g

Zuccheri

12,4 g

Fibra alimentare

3,3 g

Grassi

23,5 g

Grassi saturi

3,6 g

Grassi monoinsaturi

5 g

Grassi polinsaturi

12,5 g

Altro

Acqua

177,5 g

Colesterolo

42,5 mg

Sodio

0,8 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

37,5 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,3 mg

Magnesio

37,5 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

132,5 mg

Potassio

605 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Ripartizione calorica

41 %

Carboidrati

5 %

Proteine

54 %

Grassi

Come bruciare 393 calorie?

9857

Passi

1 h 57 min

Camminare

37 min

Jogging

1 h 43 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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