Limanda cotta

359 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

57 g

Proteine

12,9 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

359 kcal
1503 kJ

Proteine

57 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

12,9 g

Grassi saturi

0 g

Grassi monoinsaturi

0 g

Grassi polinsaturi

0 g

Altro

Acqua

129,3 g

Colesterolo

136,3 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

16,7 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

5,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

55,7 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnesio

73 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

385,9 mg

Potassio

1033 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,3 mg

Ripartizione calorica

0 %

Carboidrati

66,1 %

Proteine

33,9 %

Grassi

Come bruciare 359 calorie?

9017

Passi

1 h 47 min

Camminare

34 min

Jogging

1 h 34 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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