Merluzzetto bruno crudo

278 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

58,6 g

Proteine

3,2 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

278 kcal
1164 kJ

Proteine

58,6 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

3,2 g

Grassi saturi

1,1 g

Grassi monoinsaturi

1,2 g

Grassi polinsaturi

0,1 g

Altro

Acqua

286,4 g

Colesterolo

183 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,4 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

35,2 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1 mg

Magnesio

45,8 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

704 mg

Potassio

1408 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

3,6 mg

Ripartizione calorica

0 %

Carboidrati

89 %

Proteine

11 %

Grassi

Come bruciare 278 calorie?

6984

Passi

1 h 23 min

Camminare

26 min

Jogging

1 h 13 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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