Merluzzo nero crudo

753 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

51,8 g

Proteine

59,1 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

753 kcal
3151 kJ

Proteine

51,8 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

59,1 g

Grassi saturi

12,4 g

Grassi monoinsaturi

31,1 g

Grassi polinsaturi

7,9 g

Altro

Acqua

274,1 g

Colesterolo

189,1 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0,4 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

15,4 mg

Vitamina B5

2,9 mg

Vitamina B6

1,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

135,1 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

4,9 mg

Magnesio

212,3 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

648,5 mg

Potassio

1381,9 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Ripartizione calorica

0 %

Carboidrati

27,9 %

Proteine

72,1 %

Grassi

Come bruciare 753 calorie?

18904

Passi

3 h 45 min

Camminare

1 h 12 min

Jogging

3 h 17 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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