Panino con pollo e formaggio

632 kcal

Valore calorico

41,6 g

Carboidrati

29,4 g

Proteine

38,8 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

632 kcal
2644 kJ

Proteine

29,4 g

Carboidrati

41,6 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

38,8 g

Grassi saturi

12,4 g

Grassi monoinsaturi

13,7 g

Grassi polinsaturi

9,9 g

Altro

Acqua

104,9 g

Colesterolo

77,5 mg

Sodio

1,2 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,1 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

257,6 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

3,6 mg

Magnesio

43,3 mg

Manganese

0,4 mg

Fosforo

405,8 mg

Potassio

332,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,9 mg

Ripartizione calorica

26,2 %

Carboidrati

18,5 %

Proteine

55,3 %

Grassi

Come bruciare 632 calorie?

15861

Passi

3 h 9 min

Camminare

1 h

Jogging

2 h 45 min

Ciclismo

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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