Sheephead (Archosargus probatocephalus) cotto

234 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

48,4 g

Proteine

3 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

234 kcal
981 kJ

Proteine

48,4 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

3 g

Grassi saturi

0,7 g

Grassi monoinsaturi

0,7 g

Grassi polinsaturi

0,7 g

Altro

Acqua

128,4 g

Colesterolo

119 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

1,6 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

68,8 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,2 mg

Magnesio

65,1 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

651 mg

Potassio

952,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Ripartizione calorica

0 %

Carboidrati

87,6 %

Proteine

12,4 %

Grassi

Come bruciare 234 calorie?

5886

Passi

1 h 10 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h 1 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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