Sovracoscia di tacchino cotta

493 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

59 g

Proteine

26,8 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

493 kcal
2064 kJ

Proteine

59 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

26,8 g

Grassi saturi

8,3 g

Grassi monoinsaturi

7,9 g

Grassi polinsaturi

7,4 g

Altro

Acqua

221,7 g

Colesterolo

194,7 mg

Sodio

1,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,6 mg

Vitamina B5

2,5 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

25,1 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

4,7 mg

Magnesio

53,4 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

536,9 mg

Potassio

756,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

12,9 mg

Ripartizione calorica

0 %

Carboidrati

49,3 %

Proteine

50,7 %

Grassi

Come bruciare 493 calorie?

12381

Passi

2 h 27 min

Camminare

47 min

Jogging

2 h 9 min

Ciclismo

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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