Spaghetti con polpette di carne

194 kcal

Valore calorico

21,8 g

Carboidrati

8,9 g

Proteine

8 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

194 kcal
812 kJ

Proteine

8,9 g

Carboidrati

21,8 g

Zuccheri

5,3 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

8 g

Grassi saturi

2,9 g

Grassi monoinsaturi

3,2 g

Grassi polinsaturi

1 g

Altro

Acqua

158,6 g

Colesterolo

14 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,5 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

4,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

72 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

2,4 mg

Magnesio

28 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

124 mg

Potassio

402 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

44,6 %

Carboidrati

18,3 %

Proteine

37,1 %

Grassi

Come bruciare 194 calorie?

4872

Passi

58 min

Camminare

18 min

Jogging

51 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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