Wafer alla vaniglia a ridotto contenuto di grassi

353 kcal

Valore calorico

58,9 g

Carboidrati

4 g

Proteine

12,2 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

353 kcal
1477 kJ

Proteine

4 g

Carboidrati

58,9 g

Zuccheri

30 g

Fibra alimentare

1,5 g

Grassi

12,2 g

Grassi saturi

3,1 g

Grassi monoinsaturi

5,2 g

Grassi polinsaturi

3,1 g

Altro

Acqua

4,1 g

Colesterolo

40,8 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

38,4 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,9 mg

Magnesio

11,2 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

83,2 mg

Potassio

77,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Ripartizione calorica

65,1 %

Carboidrati

4,4 %

Proteine

30,5 %

Grassi

Come bruciare 353 calorie?

8860

Passi

1 h 45 min

Camminare

34 min

Jogging

1 h 32 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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