-34 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
All'inizio dello scorso anno, non mi sentivo bene e per la prima volta ho misurato la pressione sanguigna. Era 210 su 114. Ero davvero scioccata e ho dovuto iniziare ad affrontare l'ipertensione. Più la affrontavo, più diventava chiara la ragione: ero sovrappeso.
"Non perdere mai di vista il tuo obiettivo."
Quella sera ho deciso di perdere peso. Sono salita sulla bilancia e ha segnato 125,9 chili. Non mi ero mai vista così grassa. Da quel momento in poi, mi è risultato evidente che non volevo più vivere la mia vita così.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Tra le altre cose, volevo perdere peso in modo da poter tenere sotto controllo la pressione sanguigna e sentirmi meglio fisicamente. Di conseguenza, ho anche capito perché non mi piaceva più andare a fare shopping. Perché?
Perché la mia taglia, se ce l'avevano, era sempre nell'angolo delle taglie forti. In quel periodo indossavo una 2XL. Potevo mettermi solo jeans molto elasticizzati. Da quel momento in poi, ho deciso che volevo entrare di nuovo nelle taglie tradizionali.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Il mio percorso verso la perdita di peso è stato accompagnato dal lockdown. Mentre alcune persone tendevano a ingrassare durante la pandemia, io perdevo peso rapidamente. Mi sono divertita a perdere peso e guardare il numero sulla bilancia scendere di settimana in settimana. Ho anche beneficiato del fatto che il mio datore di lavoro mi ha fatto lavorare da casa durante quel periodo. Chi non lo faceva? In ufficio ci sono sempre torta e dolci da spiluccare. Lavorando da casa, queste tentazioni non esistevano.
I consigli di Ivana
Bevi molta acqua durante il giorno.
Non devi rinunciare a nulla. Devi solo mangiare con moderazione.
Fissa obiettivi realistici e festeggia ogni piccolo risultato durante il percorso.
Pesa sempre il tuo cibo. È davvero facile sbagliare nel valutare le porzioni.
Il movimento quotidiano conta più di quanto pensi.
A casa, ho usato le mie pause per fare passeggiate fuori. Il mio obiettivo era fare 10.000 passi al giorno. Questo è stato l'unico esercizio che ho fatto per perdere peso. Tutti quelli che mi conoscono sanno anche che mi piacciono gli hamburger, la pizza e cibi del genere. Per trovare un equilibrio tra cibo sano e fast food, ho seguito il principio di Pareto (la regola 80/20). Avevo un pasto libero nei fine settimana in modo da non dover evitare nulla.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO ha segnato un nuovo inizio. Quando mi sono sentita giù per molto tempo e ho iniziato a prendere di nuovo di peso, mia sorella mi ha consigliato YAZIO. Ho deciso di cambiare app e dare una possibilità a YAZIO PRO. Il modo in cui è strutturato è stato già sufficiente per motivarmi di nuovo. Le notifiche push mi hanno stimolata e mi hanno ricordato i miei obiettivi. Grazie a tutte le ricette ho scoperto nuovi piatti che hanno reso più facile perdere peso.
Il monitoraggio mi ha anche dato maggiore consapevolezza riguardo a quante calorie hanno i diversi cibi. Con l'app inizi davvero a imparare e a prestare attenzione a cose come proteine, carboidrati e grassi.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Le battute d'arresto fanno parte del processo di perdita di peso e sono del tutto normali. A volte ho avuto una battuta d'arresto e a volte ho persino preso peso. La mia più grande battuta d'arresto è arrivata la scorsa estate. Non riuscivo a riprendere il ritmo dopo le vacanze. Inoltre, non avevo alcun desiderio di registrare le mie calorie o i miei passi. Dopo aver preso 10 chili mi sono seduta e ho cercato di trovare il mio "perché" in tutto questo. Ho scritto i miei obiettivi in modo da poterli avere davanti a me e ho ricominciato.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Se le cose non stanno andando come immaginavi, siediti e scrivi perché lo stai facendo. Pensa al motivo per cui hai iniziato il tuo percorso. Vuoi rimetterti in forma? Vuoi tornare a stare nei tuoi jeans preferiti? Ti senti a disagio nella tua pelle?
Pensa al motivo per cui vuoi iniziare o continuare. Scatta foto prima e dopo e annota le misure e il peso del tuo corpo. Sono solo numeri, ovviamente, ma possono aiutarti quando raggiungi un punto di stallo. E, molto importante, non lasciare che il tuo umore dipenda dal numero sulla bilancia. Quando mi sono pesata ho visto un segno positivo più spesso di uno negativo, ma sono comunque riuscita a perdere 30 chili. La perseveranza è la chiave del successo. Se io ce l'ho fatta, puoi farcela anche tu!
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Il mio percorso non è ancora completo. Il mio prossimo obiettivo è raggiungere il traguardo degli 85 chili. Per tornare in forma e costruire muscoli, vado in palestra. Lì posso vedere di tanto in tanto di cosa è capace il mio corpo.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Per me è importante condividere la mia storia con gli altri per mostrare loro che possono farcela. Ci saranno sempre giorni in cui avrai poca motivazione e vorrai arrenderti. È normale. Ma è importante non perdere mai di vista il proprio obiettivo e andare avanti.
