-20 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Sono sempre stato molto autocosciente del mio corpo. Quello che penso di me stesso e il modo in cui mi presento agli altri ha sempre avuto un grande impatto sulla mia autostima e sul mio benessere. Sono sempre stato abbastanza sportivo e ho persino partecipato a gare, ma quando mi sono fermato ho iniziato a prendere peso, perdendo rapidamente massa muscolare.
"Se vuoi avere successo, devi iniziare a goderti la vita!"
Mi sono reso conto che qualcosa doveva cambiare in aprile 2018, quando non potevo più sopportare di guardarmi allo specchio. Fu allora che decisi di affrontare il problema alla radice e di fare del mio meglio per ottenere il corpo che ho sempre sognato.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Come dicevo prima, il mio obiettivo era quello di scolpire il mio corpo e ottenere un fisico atletico, per diventare un uomo in forma di cui potessi essere orgoglioso. Volevo solo recuperare un po' di fiducia in me stesso... Per avere successo, ho dovuto perdere un po' di peso. Inizialmente, avevo deciso di perdere 10 kg, ma alla fine ho perso 20 kg in totale, mentre ho sviluppato muscoli e tonificato il mio corpo.
Oggi, il mio obiettivo è mantenere i miei progressi, quindi vado ancora in palestra a fare pesi. Idealmente, mi piacerebbe essere tra 75 kg e 80 kg, mantenendo la mia massa muscolare e senza limitare la mia dieta, per evitare frustrazioni e stress.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ho provato varie strategie, in particolare il digiuno intermittente, un rigoroso regime di allenamento (focalizzato sull’HIIT) tutti i giorni tranne la domenica, e una dieta più sana con un deficit calorico (che ho potuto mantenere grazie a YAZIO).
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Non ho davvero bisogno di pasti/giorni di sgarro, perché mangiare cibi migliori e più sani mi ha fatto sentire benissimo. Di tanto in tanto mangio di più, principalmente per motivi "sociali", come quando esco con amici e parenti, ma non sono mai tentato quando sono frustrato.
Come ti ha aiutato YAZIO?
App come YAZIO possono aiutarti a tenere d'occhio qualunque cosa tu stia mangiando. Puoi controllare il tuo aumento/perdita di peso con un po' di disciplina. YAZIO è ottima in questo, in quanto è davvero facile da usare, il che riduce i rischi di essere frustrato dal tuo nuovo stile di vita. Grazie a tutto ciò, non ho mai lasciato nulla al caso e questa sensazione di avere il controllo è molto motivante.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Non ho avuto battute d'arresto, no. Per quanto mi riguarda, direi che tutto è andato secondo il mio piano. Tuttavia, ho sofferto di effetti collaterali negativi, perché il mio deficit calorico era un po' troppo alto, il che era soltanto colpa mia. Non consiglierei a nessuno di fare la stessa cosa! Ho mangiato così poco che ero sempre freddo e stanco e il mio desiderio sessuale è precipitato... Avendo pazienza, il tuo processo di perdita di peso può essere un po' più facile, in quanto avrai più energia senza soffrire di effetti collaterali.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Non puoi arrenderti. Sfortunatamente, vedo spesso persone postare su Facebook per lamentarsi del fatto che non stanno facendo progressi nonostante stiano facendo tutto nel modo giusto, e quindi finiscono per gettare la spugna a metà del loro percorso. Devi davvero essere severo con te stesso. Penso che per avere successo devi divertirti a mangiare cibi più sani.
Grazie a YAZIO e al mio obiettivo personale di seguire una dieta più equilibrata, ho anche trovato un nuovo interesse per la cucina. È ancora un po' una novità per me, ma mi piace molto e, ad essere sincero, non mi è mai piaciuto mangiare prima che iniziassi a mangiare cibo migliore. Se vuoi avere successo, devi iniziare a goderti la vita!
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Il mio obiettivo è mantenere questo nuovo stile di vita sano per rimanere in forma, sia mentalmente che fisicamente. Questo è ciò che mi aiuta a stare bene nella mia pelle, dopo tutto!
Perché vuoi raccontare la tua storia?
È importante per me condividere la mia storia perché sono davvero orgoglioso dei miei progressi. Mi ci è voluto molto sforzo per perdere così tanto peso, quindi posso solo essere soddisfatto dei miei risultati. Voglio anche far sapere a tutti che nulla è impossibile. Non sono mai stato un grande fan di dire cose come "tutto è possibile se lo vuoi davvero" o "devi credere nei tuoi sogni", "non mollare mai", ecc.
Voglio solo dimostrare che se una persona normale come me ce l'ha fatta, quindi chiunque può farcela. Devi solo essere coerente a riguardo. In realtà, sono abbastanza sicuro che una mentalità simile sia essenziale per ottenere qualsiasi cosa nella vita!
