-34 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Mi piaceva questa ragazza e non avevo il coraggio di parlarle o addirittura di sedermi accanto a lei perché mi sentivo insicuro sul mio aspetto. Sono stato vittima di bullismo e imbarazzo di fronte alla classe ogni singolo giorno. Volevo essere in salute e volevo riavere la mia vita ed essere in grado di vivere come tutti gli altri. È triste pensare che, nella nostra società, le persone si vergognino continuamente del loro corpo.
"L'obiettivo che mi sono prefissato è quello di sentirmi di nuovo sicuro di me stesso e avere autostima."
Sono stato ispirato a perdere peso quando ho visto alcune foto "Prima e dopo" online. Mi dicevo che sembrava un obiettivo impossibile, ma ci ho provato comunque e ha funzionato. Una delle cose che mi ha motivato è stato continuare a dirmi che avrei dimostrato a tutti ciò di cui ero capace.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio obiettivo era essere in salute e ritrovare la fiducia in me stesso che avevo perso. Volevo anche potermi mettere più tipi di vestiti.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Sono riuscito a perdere peso attenendomi a una dieta ipocalorica per circa un anno. Inoltre non ho fissato nessun giorno di sgarro. Ho fatto esercizi per circa 20 minuti al giorno e ho continuato a ricordare a me stesso che il mio duro lavoro sarebbe stato ripagato!
I consigli di Velasco
Prenditi il tempo che ti serve
Fallo per te stesso
Tieni traccia delle tue calorie esatte e non mentire a te stesso
Anche la mia famiglia mi ha supportato. Ho integrato il mio obiettivo di perdita di peso nella mia routine quotidiana, prestando attenzione agli alimenti che stavo mangiando e ricordandomi che alla fine ci sarebbe stata un'enorme ricompensa. Ho iniziato ad allenarmi semplicemente facendo jogging per circa 3 minuti al giorno e basta. Dopo alcuni mesi, ero in forma migliore e potevo fare jogging per 10 minuti, sollevare pesi, fare flessioni e allenamenti ad alta intensità.
Come ti ha aiutato YAZIO?
YAZIO mi ha aiutato nel mio percorso perché, quando si contano le calorie, è necessario registrare tutti gli alimenti che si mangiano e, sorprendentemente, YAZIO ha tutto. Puoi anche inserire cibi e calorie personalizzati a differenza di altre app. YAZIO e il conteggio delle calorie mi hanno aiutato nel mio percorso perché le calorie sono davvero importanti per la perdita di peso e ti aiutano a stare attento agli alimenti che mangi. Sai anche quanto esercizio dovresti fare dopo.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Uno degli inconvenienti che ho avuto è stato, ovviamente, quando stai già facendo del tuo meglio per perdere peso e le persone cercano ancora di farti cadere. Non sanno quanto sia difficile perdere peso e ci sono volte in cui ti trattano male, ed è difficile. Una delle cose che ho imparato a fare è prendere tutta quella negatività e trasformarla in motivazione per allenarmi. Durante il mio allenamento rilascio tutto lo stress accumulato.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Il mio consiglio per gli altri utenti che vogliono raggiungere i loro obiettivi è 1) La perdita di peso richiede tempo e 2) Non è qualcosa di magico che accade durante la notte. Devi farcela da solo. Non dovresti cambiare te stesso per gli altri perché, in tal caso, il 90% delle volte non ci riuscirai.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
L'obiettivo che mi sono prefissato è quello di recuperare la fiducia in me stesso e l'autostima. Ai tempi del liceo, non avevo il coraggio di camminare lungo il corridoio perché mi sentivo come se le persone mi guardassero o parlassero di me.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
È davvero importante per me condividere la mia esperienza con gli altri perché so come ci si sente. Voglio motivarli e ispirarli a sapere che nella vita nulla è impossibile quando lo vuoi.
