-59 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Un giorno, nel dicembre del 2018, ho finalmente avuto questo momento di svolta. Ero senza fiato e facevo fatica ad allacciarmi le scarpe, così mi sono reso conto che dovevo fare dei cambiamenti seri nella mia vita. Dal momento che in passato avevo già fatto dei tentativi di dieta ma erano falliti, ho iniziato con un'analisi dei miei fallimenti.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Volevo migliorare sensibilmente la mia qualità di vita, tornare in forma e raggiungere un peso rassicurante di 100 kg.
"Non perdere di vista ciò che più conta lungo il percorso: tu!"
Volevo anche sviluppare una migliore consapevolezza di me stesso e, soprattutto, del mio stile di vita e delle mie abitudini alimentari. Per motivi di salute, con la mia nuova dieta ho voluto evitare carne di maiale e alcol.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Nella prima settimana, ho usato YAZIO per capire meglio cosa stavo mangiando. Ho registrato nell'app tutti gli alimenti che ho mangiato e fatto una proiezione del mio conteggio calorico settimanale. Dopo 7 giorni, ero a un totale di 48.032 calorie. Erano circa 6.800 calorie al giorno. Un numero incredibilmente alto, che ho voluto diminuire drasticamente.
I consigli di Marcus
Sviluppa la volontà e la disciplina necessarie per raggiungere il tuo obiettivo.
Rimani concentrato e tieni d'occhio il premio.
Stabilisci un obiettivo alla volta, passo dopo passo.
Sii positivo e credi in te stesso.
Fai il pieno di motivazione: puoi farcela!
Oggi consumo molte meno calorie durante il giorno. Dato che sono un venditore che lavora sul campo, sono molto attivo. Inoltre, una volta alla settimana faccio esercizio con l'allenamento EMS. A differenza delle diete precedenti, non mi concedo cheat day. Magari per alcuni funzionano, ma per me la possibilità di una battuta d'arresto è troppo alta.
Come ti ha aiutato YAZIO?
Con YAZIO, ho sempre una panoramica dei miei obiettivi. Inoltre, con YAZIO PRO hai a disposizione anche deliziose ricette e una panoramica delle tue misure attuali. L'applicazione mi ha mostrato quanto stavo mangiando durante tutto il giorno. Questo mi ha aiutato a dosare meglio i miei pasti quando cucino e a mangiare più consapevolmente. Anche il gruppo Facebook mi ha sostenuto e motivato lungo il percorso. YAZIO è e rimarrà il mio compagno costante.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Da quando ho iniziato ad analizzare i miei errori nei minimi dettagli, non ho avuto battute d'arresto.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Vai per la tua strada. Stabilisci obiettivi specifici, misurabili e ambiziosi, ma realistici. Divertiti con quello che stai facendo, ma non perdere mai la concentrazione. YAZIO mi ha aiutato a farcela ogni giorno. Se ti avvicini a questa transizione con un atteggiamento positivo, come la maggior parte delle cose nella vita, sei già a metà strada.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
I cambiamenti dietetici e il mantenimento del peso sono ancora in essere. Tutti gli altri obiettivi sono stati raggiunti.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Tu sei la cosa più importante e puoi farcela. Stai perdendo peso per te stesso, stai facendo dei cambiamenti per te stesso, non per gli altri. Spero che la mia storia possa aiutare a motivare altri utenti ad andare avanti. Credi in te stesso!
