-12 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Prima di rimanere incinta, mi sentivo molto a mio agio nel mio corpo, perché per me è sempre stato importante sentirmi attraente e bene con me stessa. Dopo il parto, ho preso improvvisamente 20 kg, mi sentivo più pesante e, dopo diversi tentativi falliti di perdere peso, sono caduta in un vortice dal quale non riuscivo a uscire. Indipendentemente dal fatto che tu provi una dieta a basso contenuto di carboidrati, una dieta a base di zuppa di cavolo o frullati dimagranti, se non capisci cosa significa veramente perdere peso, purtroppo non avrai mai alcun successo a lungo termine.
"Fare qualcosa è meglio che non fare nulla! Il successo ha solo 4 lettere: FARE!!! "
Verso la fine di marzo, ho finalmente avuto il mio grande momento. Grazie a un libro, ho cambiato completamente la mia dieta dall'oggi al domani, ho monitorato le calorie e, grazie a YAZIO e all'esercizio fisico, ho perso 12 kg. Per un successo a lungo termine, la cosa più importante è creare un deficit calorico. Per questo, ho dovuto calcolare il mio metabolismo basale in modo da poter capire meglio il mio corpo.
All'inizio pesavo tutti gli alimenti e li monitoravo con YAZIO. Potrebbe sembrare complicato per alcuni, ma non va fatto per sempre. Vale la pena conoscere il tuo corpo e avere coscienza delle porzioni che sono proprio lì di fronte a te. È incredibile scoprire che in realtà mangiamo troppo e che questo può portare a un aumento di peso. Mi ha davvero sconvolto scoprire quante calorie hanno certi cibi. A chiunque desideri perdere peso a lungo termine, consiglierei di seguire una dieta equilibrata e sana e di dare un'occhiata più da vicino alle calorie.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Volevo soprattutto vivere in modo sano e sentirmi a mio agio con me stessa. Il modo in cui percepisco il mio corpo è la cosa più importante e sentirmi di nuovo attraente e sexy fa parte di tutto questo.Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Per perdere peso con successo, ho eliminato completamente lo zucchero e da allora lo evito. Per un po' di tempo ho seguito una dieta a basso contenuto di carboidrati, ho dovuto ridurne le quantità in generale e concentrarmi su carboidrati più sani. In definitiva, la mia chiave per la felicità era il conteggio delle calorie con YAZIO e semplicemente assicurarmi di rimanere entro un determinato deficit calorico.
I consigli di Kim
Impara a conoscere il tuo corpo. Con l'app hai più controllo su di te.
Tieni traccia delle tue calorie con YAZIO perché il deficit calorico è tutto ciò che conta per perdere peso.
Consuma meno zucchero perché, in fondo, è meglio per la tua salute. Usa le sfide che YAZIO offre, sono fantastiche!
Tieni traccia di quanto bevi (l'idratazione è essenziale).
Il digiuno intermittente mi ha davvero aiutato a dare struttura alla mia dieta, lo ha fatto dandomi un migliore controllo e insegnandomi a essere costante. Ho scelto il metodo 16: 8, che elimina la colazione. Consumavo il mio primo pasto alle 12:00 e il secondo pasto alle 18:00. Tra i pasti bevevo molto (acqua, tè non zuccherato, occasionalmente Coca-Cola Zero e caffè), ma non facevo mai spuntini. Mi sono limitata ai due pasti e, onestamente, ha funzionato bene per me. Puoi abituarti quasi a tutto. Ecco perché il digiuno intermittente è diventato la normalità per me. Lo consiglio vivamente a chiunque voglia apportare un po' di struttura alla propria dieta.
Oltre a curare l'alimentazione, faccio esercizio 5-6 volte a settimana. All'inizio del mio percorso verso la perdita di peso, mi allenavo danzando in casa, con esercizi HIIT, TRX, facevo jogging e camminavo. Adesso, mi alleno 5-6 volte a settimana in palestra. In realtà non sento il bisogno di giorni liberi perché non mi sto perdendo nulla.
Come ti ha aiutata YAZIO?
Ho scoperto molti cibi diversi grazie a YAZIO. Soprattutto, ho imparato a conoscere in modo specifico le calorie e mi diverto molto di più a cucinare e mangiare. Non voglio mai più fare a meno di YAZIO. L'app è diventata per me come un diario e l'aggiorno ogni giorno. Inoltre, mi dà anche un senso di controllo sul mio corpo. La adoro!
Hai avuto delle battute d’arresto?
Direi che in realtà non ho mai avuto le cosiddette battute d'arresto, però ho avuto degli stalli nella mia perdita di peso, ma questi potrebbero aver avuto varie cause. :) In questi casi lavoro sui muscoli o gioco un po' con la mia dieta, ma continuo decisamente a fare progressi!
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Continua, qualunque cosa accada! Vale la pena restare concentrati. Anche se un giorno consumi più calorie del necessario, domani è un nuovo giorno. Non importa quante battute d'arresto ci saranno, è importante non mollare e lottare per la tua salute e il corpo che sogni.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Vorrei perdere altri 7 kg e tonificare il mio corpo con l'allenamento della forza.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Desidero condividere la mia storia con gli altri perché tutti possono farcela! Bisogna solo crederci davvero. Voglio motivare e incoraggiare le persone a iniziare subito.
Non aspettare domani perché in serbo per te c'è uno stile di vita nuovo e meraviglioso. Vivere in modo sano e fare qualcosa per il tuo organismo è davvero importante. Dopotutto, hai un solo corpo in cui vivere.
