+14 kg
Prima
Dopo
Perché volevi prendere peso?
La mia motivazione per prendere peso è iniziata abbastanza presto, intorno ai 18 anni. A quel tempo, erano i miei vestiti a indossare me invece del contrario. Era quasi impossibile trovare jeans o magliette in cui mi sentissi a mio agio. Non riuscivo a guardarmi allo specchio. Il pensiero di essere troppo magro mi perseguitava. Oltre alla scoliosi, la mia mancanza di peso mi causava mal di testa e mal di schiena.
"Combatti per i tuoi obiettivi, anche se richiederanno molto tempo. Ne vale la pena. Concentrati sul premio finale. "
Anche se niente di tutto questo era paragonabile a quello che diceva la gente, qualcosa con cui hai a che fare sia consciamente che inconsciamente. Le prese in giro, anche se non intenzionalmente cattive, hanno intaccato la mia autostima. Non volevo più rassegnarmi e accettare di essere magro.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Volevo che il chiacchiericcio terminasse perché stava diventando insostenibile. Non sopportavo più di essere tanto infelice nel mio corpo ogni singolo giorno. Lo consideravo quasi come qualcosa di malato. Volevo dimostrare a me stesso e a tutti gli altri ciò che potevo fare, recuperando la fiducia in me stesso e la qualità della vita. All'inizio, tutte le mie azioni non avevano né capo né coda e mi basavo su cose che trovavo online.
Il mio sogno più grande era di poter indossare jeans, magliette, maglioni e finalmente sentirmi a mio agio. Il mio obiettivo iniziale era semplicemente aumentare di peso. Dopo 14 anni di tentativi, continui alti e bassi e quasi nessun risultato visibile, mi sono imbattuto in YAZIO. Da quel momento in poi, l'aumento di peso si è finalmente sbloccato. Dopo un po', l'obiettivo non era solo aumentare di peso, ma costruire muscoli e tonificare il fisico. La gente veniva a chiedermi come avessi fatto. Aiutare altre persone e dare consigli mi motiva e rafforza anche quella fiducia in me stesso che mi è stata tolta anni fa. Adesso mi sento a mio agio nel mio corpo. Quando ci penso, capisco che ho raggiunto l'obiettivo esatto che mi ero prefissato oltre 15 anni fa. Tuttavia, penso che le cose siano solo all'inizio per me.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ho iniziato a essere davvero costante all'inizio di febbraio 2018 quando ho trovato l'app YAZIO, che mi consigliava l'apporto giornaliero di nutrienti. Consumare 3.000 calorie ogni giorno non è stato facile e, anche se non sempre raggiungevo il mio obiettivo calorico, sono riuscito a ottenere piccoli risultati.
I consigli di Uwe
La disciplina è tutto.
Concentrati sul premio finale.
Trova quel qualcosa che ti motiva e ti spinge ad andare avanti.
Monitora regolarmente cibo e peso.
Non ascoltare quello che dicono le persone. Segui la tua strada e non quella di qualcun altro.
Alla fine del 2018, ho comprato uno smartwatch che calcolava meglio le calorie bruciate. Le mie 3.000 calorie si sono rapidamente trasformate in 4.500. Ogni settimana riuscivo a ingrassare sempre di più. Durante l'intero periodo, ho assunto un integratore per prendere peso, da mescolare con del latte, due volte al giorno dopo i pasti. Da febbraio 2018 a luglio 2019, ho guadagnato circa 5 kg. Durante le 3 settimane di pausa estiva, ho preso altri 3 kg ed entro la fine del 2019, altri 6 kg. Potevo andare in palestra solo nei fine settimana a causa del lavoro. A partire dal 2020, ho potuto iniziare ad allenarmi più regolarmente.
Come ti ha aiutato YAZIO?
Grazie a un monitoraggio costante dei pasti, YAZIO mi ha aiutato a seguire la strada giusta. Mi ha davvero supportato nel determinare il mio fabbisogno calorico giornaliero e registrare il mio peso dopo la pesata, in modo da poter vedere i miei risultati graficamente. Tutto questo è molto motivante perché la bilancia non mente mai.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Prima di YAZIO, mi sembrava di avere infinite battute d'arresto. Ho cercato di ingrassare sin da quando avevo 18 anni. A volte ero più disciplinato, a volte meno. Il più delle volte, ho rinunciato quando i miei progressi si bloccavano o non vedevo alcun risultato. Dopo essere arrivato quasi al punto di vomitare per tutto il cibo e i frullati ingeriti, mi fermai. Mi sembrava di combattere contro me stesso.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Qualsiasi cosa accada, rimani sempre disciplinato e concentrati sul premio finale. Usa la musica o qualcos'altro per motivarti. Cerca qualcosa che ti spinga e ti motivi. Immagina come apparirai dopo aver raggiunto il tuo obiettivo! Questo è l'unico modo per riuscire. Stabilisci piccoli obiettivi e non sentirti subito frustrato se non sempre li raggiungi. Roma non è stata costruita in un giorno. "Lentamente, ma inesorabilmente" è quello che continuavo a ripetermi. Non cercare scuse come "Oggi fuori fa troppo caldo per fare esercizio", ad esempio.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Voglio ancora prendere circa 8 kg e, alla fine, concentrarmi sulla tonificazione (parola chiave: programma Shred). La cosa più importante per me è sentirmi bene con me stesso.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio condividere la mia storia con gli altri, in modo che possano raggiungere i loro obiettivi e capire che le battute d'arresto sono fisiologiche. Se avessi letto la mia storia in passato, forse avrei raggiunto il mio obiettivo più velocemente. Voglio incoraggiare e motivare gli altri a non mollare e a lavorare sempre per i propri traguardi, anche quando ci vuole molto tempo.
La parte più difficile è la lotta contro se stessi. Per vincere, devi essere disciplinato e determinato. I risultati non cadranno dal cielo. Devi esserne consapevole prima di iniziare.
