-32 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Negli ultimi anni ho preso quasi 20 chili. Non riuscivo più a entrare nei pantaloni e questo mi frustrava sempre di più. Quando mi sono svegliata una mattina, ho improvvisamente visto delle smagliature sullo stomaco che sicuramente non avevo mai notato prima. In quel momento, mi fu chiaro che qualcosa doveva cambiare. Non avevo mai provato a perdere peso o diete drastiche. YAZIO è stato il mio primo tentativo.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio sogno è sempre stato quello di raggiungere un indice di massa corporea entro il range di "peso normale". Essere in forma non era proprio una priorità assoluta, ma ovviamente era un bell'effetto collaterale.
"Quello che fai OGGI può cambiare il tuo futuro."
Uno dei miei obiettivi era sicuramente quello di sentirmi meglio con me stessa e di entrare di nuovo nei miei vecchi vestiti, o anche quelli di una taglia più piccola. In passato, amici e conoscenti facevano spesso commenti sui chili che avevo preso. Questo mi infastidiva molto. Volevo mostrare a tutti che potevo perdere peso. Tuttavia, ho capito subito che non lo facevo per gli altri, ma per me e per avere un nuovo atteggiamento nei confronti della vita.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ho perso i primi 10 chili solo usando YAZIO. Ora, ho aggiunto alla mia routine app per jogging, escursionismo, ciclismo, pattinaggio e fitness. Non vado in palestra e raramente mi concedo giorni liberi. Sono molto disciplinata e ho sempre avuto la sensazione che gli sgarri potessero rovinare tutto. Di solito mi concedevo qualcosa in situazioni come riunioni di famiglia o barbecue con gli amici. Durante quei giorni ho fatto più esercizio e sono riuscita a monitorare le mie attività nell'app.
I consigli di Tatjana
Continua e non perdere di vista il tuo obiettivo.
Non negarti nulla, goditi tutto con moderazione.
Aspettati fluttuazioni di peso, non sono la fine del mondo.
Non lasciare che qualcuno ti dica cosa fare e non farti abbattere dalle parole degli altri.
A essere onesti, quando ho iniziato il mio viaggio verso la perdita di peso, quasi nessuno mi ha preso sul serio. Ciò ha reso difficile rimanere forti nelle situazioni quotidiane. Ora amici e familiari si sono abituati e non è più un problema.
Lo scanner nell'app è veloce da usare e di solito pianifico i miei pasti un giorno prima. Ciò significa che ho un'ottima panoramica delle mie calorie e so quanto posso concedermi e cosa non rientra più nel mio piano alimentare.
Come ti ha aiutata YAZIO?
Prima di YAZIO, non sapevo nemmeno cosa significasse mangiare in modo sano. Ho scaricato l'app lo scorso ottobre e ho iniziato subito a capirlo. La mia dieta quotidiana consisteva principalmente di soda, cioccolato e cibi pronti. Non ero mai consapevole di quello che stavo facendo al mio corpo e di come la mia pessima dieta stesse influenzando la mia routine quotidiana. Mi sentivo sempre pigra e non avevo alcuna motivazione per attività ed esercizi.
Grazie a YAZIO, ho imparato cosa fa bene al mio corpo e quanto è divertente cucinare ricette deliziose. La struttura e l'impostazione dell'app mi hanno davvero aiutato a mangiare regolarmente. Rispetto al passato, questo mi ha portato ad avere meno voglie.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Per quanto posso ricordare, non ho mai avuto battute d'arresto. Il mio periodo dell'anno preferito, ad esempio, è il periodo natalizio e ho sempre saputo che non sarei stata in grado di rimanere costante e di rispettare il mio obiettivo di calorie. Ne ero assolutamente consapevole e non ho lasciato che ciò mi stressasse. Durante le festività, ho guadagnato di nuovo 2 chili. Tuttavia, sono tornata rapidamente alla mia vecchia routine e, grazie a YAZIO, sono riuscita a perdere molto rapidamente quei 2 chili.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Trovo sempre difficile dare consigli ad altre persone perché penso che ognuno debba trovare la propria strada. Quello che posso dire è che è importante tenere d'occhio il premio finale, indipendentemente da ciò che pensano, dicono o per cui cercano di convincerti gli altri. Nessun cibo al mondo può sostituire il nuovo atteggiamento nei confronti della vita che sviluppi attraverso i tuoi cambiamenti.
Quando decidi di perdere peso, hai bisogno di molta pazienza. Ho anche dovuto imparare che il mio corpo non era una macchina e che cose come la ritenzione idrica, gli ormoni e il contenuto intestinale possono causare fluttuazioni di peso. Non lasciarti abbattere, continua a perseguire il tuo obiettivo. Il mio ultimo consiglio: non bisogna essere troppo severi con sé stessi. Nonostante tutto, dovresti goderti la vita, soprattutto il cibo.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Ora continuerò a cercare di mantenere il mio peso, tonificare e rassodare il mio corpo. In questo momento la mia percentuale di grasso corporeo è circa al 27%. Sarei felice di ridurre questo valore tra il 22 e il 25%.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio condividere la mia storia di successo con gli altri perché so cosa vuol dire sentirsi a disagio nella propria pelle, essere bloccati e non avere alcuna motivazione per cambiare.
Anche due miei amici hanno scoperto l'app e già hanno visto i primi risultati. Se riesco a motivare gli altri con la mia storia, allora sono felice.
