-52 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Dal momento che mangiare mi rendeva davvero felice, ho continuato a prendere peso nel tempo. L'esercizio fisico non rientrava assolutamente nei miei piani, mi piaceva solo mangiare, stare sul divano e dormire. In quel periodo, prendevo sistematicamente 10 chili all'anno, fino a quando ho raggiunto i 140 chili. Mi guardavo allo specchio e vedevo che stavo cambiando fisicamente, ma non ho fatto nulla a riguardo.
"Continua, continua sempre...non fermarti mai!"
Le analisi del sangue erano così negative che stavano quasi per minare i nostri tentativi di avere dei bambini. Questo mi ha dato un'enorme forza e ho iniziato subito ad andare in palestra e mangiare in modo più sano. La mia apnea notturna è stata un'altra ragione per cui ho deciso di perdere peso. Il mio stomaco era diventato così pesante da fare pressione sui polmoni quando stavo sdraiato e avevo bisogno del supporto di una maschera respiratoria per addormentarmi. Insomma, non era più un modo accettabile di vivere!
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio obiettivo era perdere peso e mettermi seriamente in forma. Volevo essere in forma e in salute per la mia futura famigliola. Il mio obiettivo era quello di poter giocare con mia figlia nel giardino di casa senza farmi male nel piegarmi o nel sollevarla.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
All'inizio, ho creduto di fare tutto da solo fino a quando ho pensato che doveva esserci un'app che lo faceva già. Con YAZIO, ho pesato e scansionato quello che mangiavo ogni giorno e ho anche fatto esercizio per un anno. L'allenamento cardio e di forza sono quelli che hanno funzionato meglio per me.
I consigli di Adrian
Non stressarti troppo.
Non pesarti ogni giorno.
Fai una camminata ogni giorno.
Datti del tempo per perdere peso in modo salutare.
Ho avuto pochissimi giorni di sgarro e, se mi concedevo qualche libertà, poi facevo doppio esercizio. Non è mai stato un problema per me, perché sentivo la differenza ogni giorno di più. Pantaloni, camicie, magliette: tutto mi stava meglio. E la cosa più importante era che mia moglie vedesse quanto diventavo più felice giorno dopo giorno.
Come ti ha aiutato YAZIO?
YAZIO mi ha accompagnato costantemente durante il mio percorso di dimagrimento. L'app mi ha davvero aiutato a conoscere meglio il cibo. Non ho seguito alcuna dieta specifica per perdere peso. Mangiavo di tutto, dai cibi a basso contenuto di carboidrati a quelli ad alto contenuto di grassi. Tenevo semplicemente d'occhio le mie porzioni.
Sono sempre rimasto in deficit calorico e ho notato che riuscivo a perdere 4-5 chili ogni mese. Più mi esercitavo, più calorie dovevo consumare.
Hai avuto delle battute d’arresto?
In realtà, fortunatamente non ho avuto battute d'arresto. Mi stavo avvicinando sempre di più al mio obiettivo, quindi perché avrei dovuto fermarmi?
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Suggerimento 1: usa YAZIO correttamente. Una volta capito come impostare l'app e inserire i tuoi pasti, sei già sulla strada giusta.
Suggerimento 2: acquista un fitness tracker e condividi i tuoi risultati, ad esempio su piattaforme come Instagram. Troverai davvero tante persone pronte a sostenerti.
Suggerimento 3: sii paziente e dai al tuo corpo il tempo di cui ha bisogno.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Mantenere il mio peso è la mia massima priorità. Quando la situazione Covid lo consentirà, mi piacerebbe tornare in palestra per bilanciare il lavoro da casa o iniziare una routine quotidiana. L'allenamento della forza è molto importante per me e, soprattutto, mi diverte vedere come il corpo può migliorare e riuscire a fare sempre di più nel tempo.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Come ho scritto all'inizio, LA MIA STORIA mi ha dato una ragione per perdere peso. Quando sai di aver trovato la donna giusta, probabilmente vorrai avere dei figli. Senza la mia forza di volontà, non saremmo stati in grado di farlo.
L'esercizio fisico mi ha aiutato a perdere 25 chili in 3 mesi e a questo è seguito un test di gravidanza positivo. Da quel momento in poi, è stato ancora più importante per me tenermi in forma e vivere in modo più sano, tutto per la mia futura famigliola :-).
