-50 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Sono stata sovrappeso per quasi tutta la mia vita. Ho provato a dimagrire per anni ma, poiché mi mancava la disciplina, non sono mai riuscita a sostenere la perdita di peso. Non ho mai avuto quel momento decisivo. Le cose sono cambiate improvvisamente alla vigilia di Capodanno, quando il mio percorso verso la perdita di peso è iniziato. Mi sono iscritta in palestra e ho cambiato completamente la mia dieta. Cosa posso dire? Mi sono trasformata da pantofolaia a maniaca del fitness.
"La forza non viene dalla vittoria. Sono le sfide a farti crescere. Se incontri degli ostacoli e continui ad andare avanti, quella è la forza. "
Da allora, mi sono impegnata molto. Anche quando il lockdown ha reso le cose più difficili, non sono rimasta con le mani in mano. Oggi, ho messo su la mia palestra in casa. Ho riscoperto l'amore per la cucina. Perdere peso non è mai stato così divertente!
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Volevo finalmente avere un peso normale, avere valori del sangue normali ed essere sana e in forma.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Seguo una dieta equilibrata, senza dover rinunciare a nulla. Conto le calorie, mi alleno molto e mi assicuro di fare abbastanza esercizio. Pratico anche il digiuno intermittente 16:8.
I consigli di Janet
Non mangiare mai al di sotto del tuo tasso metabolico basale.
Non bandire nessun alimento, ma concediti tutto con moderazione.
Stabilisci obiettivi piccoli e realistici.
Non mollare mai!
Sviluppa la volontà e la disciplina di cui hai bisogno per raggiungere il tuo obiettivo.
Come ti ha aiutata YAZIO?
Ho sicuramente una migliore comprensione del cibo! Il più delle volte, sottovalutiamo i valori nutrizionali e le calorie di ogni alimento. Ciononostante, contare solo le calorie non è abbastanza per me. Rispetto anche i miei macro. Amo YAZIO e continuerò a usarla, anche quando vorrò solo mantenere il mio peso.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Purtroppo ho avuto anche delle battute d'arresto. Il primo lockdown mi ha un po' spiazzata, ma fortunatamente sono riuscita a rimettermi in sesto. Il mio peso si è stabilizzato per circa 3 mesi e non si è mosso. Non mi sono mai arresa, però, e non ho mai perso di vista il mio obiettivo.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Non iniziare una dieta bandendo determinati alimenti. Regalarsi di tanto in tanto qualcosa di dolce o anche cibi da fast food, non è così sbagliato. Sai come si dice, "Il segreto sta nell'equilibrio". Non consumare mai meno calorie di quelle necessarie per il tuo metabolismo basale! Allenati e continua a muoverti, trova un'attività che ti diverta e portala avanti. Se i progressi iniziano a rallentare, non mollare mai!
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Il mio percorso non è ancora finito. Quando raggiungerò il mio obiettivo di peso finale e sarò soddisfatta di me stessa, mi piacerebbe continuare a lavorare sui muscoli e tonificare il mio corpo. Vorrei anche sviluppare le mie capacità professionali e diventare una nutrizionista e una trainer abilitata.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio mostrare agli altri che tutto è possibile se dai il massimo. Non aver paura delle sfide e resta forte. Il percorso può essere accidentato e difficile, ma ne vale assolutamente la pena!
