-20 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Da ragazza, ho fatto parte per anni di un club di nuoto ed ero molto attiva dal punto di vista atletico. Quando sono arrivata al liceo ho smesso di nuotare, perché volevo concentrarmi sullo studio. Fino a quel momento, non avevo mai avuto problemi con il mio corpo o il mio peso. Potevo mangiare quello che volevo senza ingrassare. Dopo aver smesso di nuotare, non ho cambiato le mie abitudini alimentari. Eliminando l'esercizio, che bilanciava il tutto, ho iniziato a prendere molto peso senza accorgermene.
"Non confrontare la tua storia e i tuoi progressi con quelli degli altri. Ogni corpo è diverso."
Negli ultimi anni, invece che puntare su pasti adeguati, ho provato di tutto: dieta low-carb, globuli e frullati dimagranti. All'inizio le diete hanno funzionato e ho perso molto peso velocemente. Tuttavia, è seguito l'effetto yo-yo. Di conseguenza, mi sono sentita frustrata e ho finito per prendere più peso di quanto ne avessi perso.
Gli ultimi due anni sono stati quelli in cui sono ingrassata di più, arrivando a prendere 20 chili. Anche la diagnosi di lipedema ha giocato un ruolo importante. Il lipedema è un disturbo della distribuzione del grasso che causa l'aumento di tessuto adiposo sottocutaneo. La malattia di solito colpisce solo le donne e può causare forte dolore e sensibilità, specialmente alle braccia e alle gambe. Ecco perché usavo spesso la malattia come scusa e ingrassavo sempre di più.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Per ogni chilo in più che prendevo, il dolore aumentava. Stavo sveglia la notte e non riuscivo a dormire. La mia frustrazione mi portava a mangiare di più perché pensavo che mi avrebbe fatto sentire meglio e mi avrebbe aiutata a dimenticare il dolore. Non ho mai permesso a nessuno di vedere dall'esterno che ero infelice con me stessa.
L'anno scorso, quando ho trovato una mia foto in cui ero molto più magra e, nello stesso momento, mi è stato diagnosticato il lipedema, un interruttore è scattato improvvisamente nella mia testa. La causa principale della mia infelicità e dell'aumento di peso non era il lipedema, ma il mio atteggiamento e le scuse che stavano peggiorando la situazione.
Volevo cambiare questa situazione e capire meglio la nutrizione. Volevo finalmente tornare in forma e sentirmi a mio agio con il mio corpo.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ho finalmente capito che dovevo cambiare qualcosa e mi sono pesata di nuovo per la prima volta. Ero scioccata e non sapevo da dove iniziare. Con l'aiuto di varie persone su Instagram, mi sono imbattuta nell'app YAZIO.
I consigli di To Uyen
Non cercare i motivi per cui non funzionerà. Fallo e basta.
Sii onesto con te stesso quando registri il cibo.
Concentrati sul tuo obiettivo e cerca la motivazione.
Premiati per i piccoli traguardi raggiunti lungo il percorso.
Non arrenderti quando le cose non funzionano subito. Concedi a te e al tuo corpo il tempo di adattarsi ai cambiamenti nutrizionali.
Ho finalmente raggiunto il mio obiettivo prestando maggiore attenzione a ciò che stavo mangiando, decidendo consapevolmente se mangiavo per fame o per noia.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO mi ha davvero aiutata a cambiare la mia dieta. Ho imparato quali nutrienti erano importanti per il corpo e cosa mi avrebbe saziata, oltre a mangiare cibi deliziosi senza patire la fame.
Non solo ho perso 20 chili in 7 mesi, ma sono finalmente riuscita a sviluppare comportamenti alimentari sani e ho imparato a godermi il cibo senza sentirmi in colpa. Ho anche ottenuto una forma migliore e sono diventata più attiva praticando attività come hula hoop, jogging, Zumba o allenamenti in casa. Mi sento finalmente a mio agio nel mio corpo, mi diverto a indossare bei vestiti e non devo più nascondermi.
Ci sono ancora giorni in cui mi guardo allo specchio e non riesco a credere che quella sono io. La perdita di peso ha anche diminuito il dolore derivante dal lipedema. Il mio medico ha detto che dovrei essere orgogliosa, perché le persone con questa condizione spesso hanno difficoltà a perdere peso, e io sono davvero fiera di me stessa!
Hai avuto delle battute d’arresto?
Naturalmente, ho anche avuto delle battute d'arresto. Ad esempio, ci sono stati giorni in cui pensavo di aver mangiato in modo sano, ma sono comunque ingrassata. È davvero fondamentale andare avanti ed essere pazienti.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
La cosa più importante è andare avanti ed essere pazienti con sé stessi. Il tuo corpo non ha preso peso dalla sera alla mattina, ma in un periodo di tempo ben più lungo. Anche perdere peso richiede tempo.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Il mio obiettivo è mantenere il peso, continuare a essere in forma e rimanere attiva.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Voglio condividere la mia storia per incoraggiare le persone che si trovano in una situazione simile. Un ultimo consiglio è quello di fissare obiettivi realistici e aumentarli nel tempo. È meglio festeggiare piccole vittorie piuttosto che fissare subito un grande obiettivo. Concediti dei premi lungo il percorso e gioisci per ogni chilo che hai lasciato andare.
Spesso le persone su Instagram mi hanno aiutata a tenere alta la mia motivazione e mi hanno spinta a non arrendermi. Ora voglio ricambiare aiutando gli altri a mia volta. Sono molto orgogliosa dei miei successi e perché non dovrei condividere questa gioia con gli altri?
