-40 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Tanti chili di troppo non rappresentavano per me solo un difetto dal punto di vista estetico, bensì una problematica di salute. È partito tutto da una scommessa con me stesso, pienamente vinta.
"Non permettere al tuo ego di ostacolare i tuoi obiettivi."
Volevo perdere peso anche per poter fare lunghe camminate senza stancarmi eccessivamente, senza affaticare troppo le gambe, in modo da arrivare a fine giornata ancora al pieno di quel carico di energie appropriato per la mia età: ci sono riuscito, adesso amo camminare, correre, allenarmi in giro senza continui affaticamenti.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
L'obiettivo iniziale era perdere peso, adesso sono determinato a migliorare la mia condizione fisica generale: voglio costruire una buona massa muscolare per avere un fisico più armonico. In passato ho fatto dei tentativi, ma senza successo. Solo scoprendo che la chiave è l'alimentazione sono riuscito a raggiungere i primi traguardi.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Mi sono basato su una dieta creata grazie all'ausilio di YAZIO, una semplice dieta ipocalorica con una quota proteica leggermente più alta, per non perdere eccessiva massa magra durante il dimagrimento.
I consigli di Isidoro
Non siate troppo duri e rigidi durante il vostro percorso.
Siate fieri dei momenti in cui vedete i primi cambiamenti: sono quelli a spingervi a far ancora meglio.
Non mollate durante i periodi di stallo del peso: sono normali e fisiologici.
Aiutatevi con un pasto libero, consideratelo come un momento in cui ricaricare la vostra mente (e il vostro palato) di ciò che più vi piace.
L'acqua aiuta tantissimo, una buona idratazione sta alla base di qualsiasi tipo di dieta.
La fase di perdita di peso è avvenuta durante il primo Lockdown italiano per Covid-19, quando le palestre erano chiuse: mi sono allenato 3 volte a settimana a casa, prediligendo attività cardio durante il dimagrimento ed esercizi di resistenza durante la costruzione di massa muscolare (pesi/corpo libero).
I cheat meal, ovvero i pasti liberi, sono stati un enorme aiuto. Uno a settimana, molto sostanzioso e senza contare le calorie: un time out piacevole per poi riprendere più determinato di prima.
Come ti ha aiutato YAZIO?
YAZIO è stato fondamentale per il conteggio delle calorie, grazie alla sua grande precisione e alla possibilità di aggiungere sempre nuovi alimenti. Molto utile anche il grafico per il tracciamento del peso, vedere quella curva sempre in discesa mi ha motivato fino alla fine. Non di marginale importanza sono anche le altre Storie di successo, che ti aprono alla visione del “posso farcela anche io!”
Hai avuto delle battute d’arresto?
Ho avuto momenti di stallo del peso, ma non mi sono mai arreso. Ho insistito sempre sui miei obiettivi e grazie alla mia determinazione sono riuscito a raggiungerli. È importante però, durante i momenti negativi in una dieta, saper riprendere la situazione in mano e non lasciarsi sopraffare.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Prendetela come un gioco, un gioco senza il game over e con un unico vincitore: voi stessi.
Anche un piccolo traguardo rappresenta una grande vittoria, la soddisfazione crescerà quando voi e le persone che vi circondano noterete i cambiamenti. Provateci, mettetevi in gioco!
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Adesso si lavora per creare un corpo più tonico, incrementare la massa muscolare a coronamento di un percorso duro, ma pieno di successi. Voglio dimostrare che è possibile uscire da una cattiva condizione per raggiungerne una decisamente ottimale.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Mi sono convinto a provarci quando ho saputo di persone che ce l’avevano fatta, da lì la scommessa e poi il traguardo raggiunto. Il confronto, i consigli, la comunicazione e un buon supporto possono essere un validissimo aiuto per questo genere di cambiamenti.
