-22 kg
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Perché vuoi perdere peso?
Perché avevo appena 30 anni e già sentivo che i problemi di salute mi impedivano di stare dietro a mio figlio di 1 anno (le ginocchia hanno iniziato a farmi male, mi mancava il respiro facendo le scale, ecc.).
"Niente di grandioso è stato creato dall'oggi al domani."
Perché non mi sentivo a mio agio con il mio aspetto fisico e perché attualmente mi sto preparando per alcuni test fisici che devo superare per ottenere il lavoro che desidero.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Sono riuscita a perdere quasi tutto il grasso in eccesso che avevo, la mia autostima è aumentata in modo esponenziale e sono già al livello richiesto per i test fisici.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Non ho seguito nessuna dieta specifica o "miracolosa". Ho solo imparato a mangiare in modo più sano e nelle quantità di cui ho bisogno.
I consigli di Nerea
Non si tratta di evitare certi cibi ma d'imparare a mangiare tutto nelle giuste proporzioni.
Fai un po' di cardio, ma privilegiando l'allenamento della forza.
Tieni alta l'idratazione e riposa, accetta e comprendi la quantità di calorie e macronutrienti di cui ognuno di noi ha bisogno e sii paziente.
All'inizio "saltavo la dieta" in un giorno specifico della settimana, ma ormai da tempo seguo il principio di Pareto (almeno l'80 per cento di cibi sani e buone abitudini e, al massimo, il 20 per cento di cose meno salutari). Ho anche aggiunto l'esercizio alla mia routine quotidiana da 4 a 6 volte a settimana, a seconda del resto dei miei impegni.
Come ti ha aiutata YAZIO?
Grazie all'app, tra l'altro, ho imparato a conoscere i valori nutrizionali di ogni alimento e come soddisfare tutte le mie esigenze alimentari.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Ogni percorso a lungo termine ha alti e bassi, ma in generale, poiché non l'ho fatto in modo restrittivo, è stato abbastanza facile per me adottare buone abitudini.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Tutto quello che ho menzionato prima e anche la motivazione sono quello che ci spinge a iniziare ed è fantastico. Tuttavia, ciò che ci fa raggiungere i nostri obiettivi è essere coerenti e avere disciplina quando la motivazione vacilla.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Voglio mantenere le mie abitudini, continuare a migliorare fisicamente e mentalmente, ottenere il lavoro che mi ha motivata a iniziare tutto questo e godermi la vita al massimo.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Perché sono sicura che ci sono molte persone che pensano di non poter cambiare qualcosa di totalmente radicato nella loro vita. Tuttavia, so anche che se sono riuscita a farcela, chiunque ci può riuscire. E non voglio solo parlarne a voce, mi piace dimostrarlo, perché un'immagine vale più di mille parole.
